Mitglied inaktiv
Hallöchen Ihr Lieben! Ich hab jetzt mal ne komische Frage... Also man sagt ja immer, man soll mehr verbrennen, als man ißt... Hört sich auch logisch an; aber wenn ich doch schon wenig esse, dürfte ich doch auch nicht zunehmen... Also zum Hintergrund: Ich esse absolut wenig, zumindest sagte das ein ernährungsberater und auch viele andere Leute in meinem Umfeld; und trotzdem nehme ich nix ab. Weiter unten in nem Beitrag fragte jemand nach ner Diät ohne Sport und Ihr antwortet das es ohne nicht geht bzw. was verbrennen muß... ich verstehe das nicht. Ich habe das eignetlich noch nie verstanden, wenn mir jemand sagte, das ich nix abnehme, weil ich zu wenig esse. Ohne es irgendwie böse zu meinen oder zu provozieren... Aber wer kann mir das mal erklären? Womit hängt das denn zusammen? es heißt doch bei ner Diät immer weniger essen oder nur 1000 kcal oder so... Wenn ich nicht viel esse, brauch ich auch nix verbrennen... Bitte helft es mir zu verstehen? Ach ja, noch zur Anmerkung; Ihr könntet jetzt sagen, ja, aber das richtige essen; und ja das tue ich ebenfalls... Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, fettarm usw. und trotzdem passiert nix! Sorry, das es so lang und bissl durcheinander war, aber vielleicht kann mir trotzdem jemand helfen. Ihr seid doch alle so erfahren :-) Ganz liebe Grüße und viel Erfolg für Euch alle...
Logisch: wenn man abenehmen will, muss man weniger essen als man verbrennt. Aber weniger essen darf nicht ZU wenig werden. Ein *klein bischen weniger* ist gut. Wenn man *sehr viel weniger* isst, dann "denkt" der Koerper es ist eine Hungersnot und schaltet zum Schutz zur Erhaltung aller lebenswichtigen Funktionen den Verbrennungsmotor um und verbrennt langsamer. Er kommt dann mit wesentlich weniger Kalorien aus als in der Normalfunktion! Und nimmt dann kein Gewicht ab. Gruss Beatrix
Dann dürften doch Magersüchtige auch nix abnehmen, denn die essen auch ZU wenig... Ne, Spaß beiseite... Aber da quält man sich, so wenig wie möglich zu essen und es bringt rein gar nix. Kapier ich net...
Die Frage ist schon berechtigt. Ich denke Magersüchtige essen so gut wie gar nichts mehr und verbrauchen somit zwangsläufig mehr Kalorien als sie zu sich nehmen. Aber ich glaube nicht daß das als Alternative in Betracht kommt. Zusammengefaßt und sicher vereinfacht: Weniger essan als man verbraucht, aber nicht viel weniger, so daß der Körper nicht auf Hungerkur umschaltet und den Stoffwechsel runterfährt. Oder: Wesentlich weniger essen als der Körper verbraucht, der Körper fährt den Stoffwechsel herunter, um trotzdem abzunehmen immer noch weniger essen. Allerdings wird man dann garantiert und sofort massig zunehmen, wenn man nur annähernd wieder normale Mengen ißt.
Wenn du zuwenig ist, schaltet dein Stoffwechsel zurück und fährt langsamer, dh du behälst die Nahrung viel länger in dir und der Körper zieht aus dem bisschen raus was er kriegen kann. Ich hatte das Problem auch in der Pubertät und konnte es auch nicht verstehen, aber seitdem ich mich näher damit beschäftige verstehe ich es ungefähr. Beispiel Mein Mann 1,82 m und 68 kg. Der isst jeden Tag mindestens das Doppelte von mir + 1 kg Obst nebenbei und am Abend noch 1 oder 2 Tafeln Schoki. Er hat einen unglaublich schnellen Stoffwechsel. Ich merke das bei uns daran, dass wenn wir zum Mittag was gegessen haben, was bläht blubbert es bei ihm schon am Abend. Bei mir erst am nächsten Tag. Liegt daran, dass mein Stoffwechsel langsamer ist und seiner schneller. LG Dana
Hm, das mit dem Stoffwechsel würde dann bei mir also quasi einiges erklären. Das hat mir auch schonmal jemand gesagt... Durch meine ewige "Wenigesserei" hätte ich mir meinen Stoffwechsel wohl versaut und nehme nix mehr ab, bzw. sobald es nen Tag mal mehr ist, dieses sofort zu... Ist ja blöd... Wie mach ich das denn jetzt? Das heißt ich soll also mehr essen um abzunehmen??? Aber dann nehme ich doch erst mal zu?! Wie lange muß ich denn mehr essen, um dann wieder weniger essen zu können um abzunehmen?! Hoffe Ihr wißt wie ichs meine... Ach das ist doch alles Mist... Ich bin so unglücklich, weil ich denke das ich durch den ganzen Mist schon irgendwie essgestört bin. Wie kann ich meinen Stoffwechsel denn noch anregen, bzw. wieder auf Normalität bringen? Liebe Grüße Madeleine...
Auf jedenfall Sport und wenn du nur spazieren gehst, Treppen läufst und einfach jede gelenheit nutzt dich zu bewegen. Viel Obst essen, dadurch bekommst du viele Balaststoffe und wenig Kalorien, aber das dauert schon eine Weile. Ansonsten hilft auch noch dazu Ingwertee zumindest bei mir. Du musst es aber langfristig in deine Gewohnheiten übernehmen und nicht nur kurzzeitig. Vielleicht hilft es dir, wenn du einmal aufschreibst, was du isst und hinterher die Punkte nach WW ausrechnest. Dann stellst du deine erlaubten Punkte dem gegenüber und siehst, ob du wirklich zu wenig ist oder vielleicht doch falsch. Du musst ja nicht danch leben, aber es ist auch toll zur Kontrolle. LG Dana
Wenn du mehr ißt, wirst du garantiert erstmal zunhemen. Wie lange und intensiv du das tun mußt, um den Stoffwechsel wieder auf "Verschwendung" einzustellen, weiß ich nicht. UNd es ist auch sehr gefährlich dann die Kurve aus Frust überhaupt nicht mehr zu kriegen. Ich komme immer mehr zur Erkenntnis: wer ein halbwegs (!!!) normales Gewicht und ein halbwegs normales Eßverhalten hat, der sollte sich am besten mit sich selbst anfreunden und akzeptieren, daß nicht jeder Größe 36 haben muß. Alles andere führt nur zu ständigem Frust und Kampf und vielleicht auch mal in eine Eßstörung oder wirklich starkes Über- (oder Unter-)gewicht. Wenn dein Körper mehr wiegen will als du, dann wirst du nie zur Ruhe kommen was das Essen betrifft. Für jemanden der schon über 100 kg gewogen hat ist es sicher leichter sich 70 als Ziel zu setzen und nicht weniger. Aber ich hatte vor einem Jahr 55 kg und es hat eine Weile gedauert zu kapieren, daß das nicht mein Ziel sein sollte.
Danke für Deine Tips. Ich hab mal die letzten Tage mit dem Fettrechner überprüft was ich so esse, allerdings standen da keine Punkte, sondern nur Kalorien, und da lag ich meist zwischen 800 und 1000. Hm, also das mit der Bewegung hab ich jetzt verstanden... :-) Werde mich wohl einfach mehr aufraffen müssen. Seither hat es mir nicht so viel Spass gemacht und mir wurde auch immer schnell schwindelig dabei und bekam Kopweh... Dadurch verlor ich schnell die Lust und hatte Angst, ich kippe um! Es scheint bei mir alles so ein seltsamer Kreislauf zu sein, wo eins am anderen hängt. Ich habe riesige Angst noch mehr zuzunehmen, bzw die derzeitigen Kilos nicht loszubekommen, sodaß ich schon gar keine Lust mehr aufs essen habe und mich meist zwingen muß was zu essen, bzw. ein schlechtes Gewissen habe wenns mal mehr als sonst wird. Eigentlich bin ich ein Genußesser, aber ich kann mich gar nicht mehr freuen am essen. Ich tue es nur, um nicht umzukippen und weil ich Medis (Antidepressiva) nehme und man die nicht nüchtern nehmen soll. Außerdem habe ich wie schon gesagt, als Angstzustände und Panikattacken und die verbrauchen auch viel Energie. Ach so viel wollt ich gar nicht labern, aber durch die Dinge die Ihr geschrieben habt, mit dem Stoffwechsel, wird mir so einiges klar. Liebe Grüße Madeleine...
Ja das stimmt. Ich bekomme immer gesagt: Mädel,du bist so hübsch; da stören doch die paar Kilos mehr nicht! Aber wenn man sich doch nicht wohl fühlt... Ach mensch... Übrigens bin ich 1,60 und wiege z Zt 72 kg.(Geburt vor 6 Monaten) Vor der SS waren es 63, und das war auch ok für mich. Mehr will ich ja gar nicht. Also irgendwelche übermäßigen Vorstellungen sind das ja eher nicht, oder?! Ja das essen ist ein Hauptthema des Tages und das schon seit Wochen. Es macht mich irre, andauernd darüber nachzudenken, aber ich kann nix dafür... Die Gedanken sind einfach da. Na ja, irgendwie werd ichs schon schaffen was zu ändern... Kann ja so net weiter gehen. Also jetzt wird erstmal mehr gegessen und mehr Sport gemacht... das sollte fürs erste mal helfen... Drückt mir die Daumen das ichs schaffe. Danke nochmal und liebe Grüße Madeleine...
Liebe Madeleine bitte nimm es mir nicht übel, aber vielleicht hilft dir auch eine psychologische Betreuung. Diese Symptome können nämlich auch durch die Medis ausgelöst werden. Ich spreche aus berufl. Erfahrung. Frag doch mal deinen Arzt danach. LG Dana
Ich nehme Dir das nicht übel. Bin seit 7 Jahren in Therapie und ärtzlicher Betreuung. Mir gehts psychisch mit den Medis auf jeden fall besser und habe die Krankheit (generalisierte Angtsstörung) wieder Gott sei Dank gut Griff. Wozu mir auch mein Süßer Schatz, Jamie Louis, fast 6 Monate alt, gut geholfen hat. :-) Was machst Du denn beruflich? Ich habe ja die Tage schonmal gefragt, ob jemand meint das keine Abnahme durch die Medis möglich sein könnte. Aber viele verneinten dies. Daher hab ich das jetzt abgehakt. Na ja, wie gesagt, werd das schon irgendwie schaffen. Will unbedingt was ändern. Muß mich aber anscheinend sehr umstellen oder mich irgendwann doch so akzeptieren wie ich bin... Liebe Grüße Madeleine...
Sorry habe ich erst jetzt gelesen. 6 Monate ist doch keine Zeit. Ein Baby kommt 9 Monate und ein Baby geht 9 Monate. Ich habe das hier schonmal geschrieben, aber vielleicht hilft es dir einfach einen Rückbildungskurs mitzumachen. Da machst du Sport und triffst meistens viele nette Frauen. Manche sind sicher in der gleichen Situation wie du. Ansonsten Schau doch mal hier rein: http://www.carookee.com/forum/ww-club Da sind neue Leute immer herzlich Willkommen und es ist kostenlos. Einfach anmelden und durchstarten. Auch wenn du "nur" ein paar Kilos zu viel wiegst, solange du dich nicht wohlfühlst sind die Kilos einfach zuviel. Aber vergiss bitte auch nicht, dass der Körper sich durch die SS verändert und meistens nicht wieder so wird wie vorher. Ausserdem sind 1000 kcal viel viel viel zu wenig, deshalb geht es dir vielleicht auch nicht gut. Vielleicht lesen wir uns ja bald im anderen Forum LG Dana
Ich bin Ergotherapeutin und habe im psychiatrischen Bereich gearbeitet. Mir ist es schon klar, dass es dir durch die Medis besser geht und das ist auch gut so. Das du schon in Betreuung bist ist doch gut für dich. Vielleicht ist es auch einfach die neue Komplettsituation, die dich so sehr fordert. Ich wollte dir auf jeden Fall nicht zu Nahe treten und es war auch überhaupt nicht böse gemeint. LG Dana
Quatsch, Du bist mir nicht zu nahe getreten und hab es auch überhaupt nicht als böse aufgefaßt :-) Ich gehe sehr offen damit um, und das ist für mich auch das beste. Ich bin auch nicht überfordert, im Gegenteil; mein Leben ist viel schöner mit meinem Sohn. Halt nur das mit dem Gewicht ist mein Hauptproblem. Ich denke immer ich bin nix wert, wenn ich nicht dünn bin und fühl mich so, als ob mich jeder anklotzt und denkt, boah, ist die dick geworden. Vor meinem Freund schäm ich mich auch, obwohl ders gar nicht so schlimm findet. Ja das mit den 6 Monaten ist schon klar und auch das ich nocht so aussehe wie vorher, aber einfach nur weniger wie jetzt wiegen, das wäre toll. Will Dich, und auch die anderen hier, aber nicht länger nerven... :-) Ich danke Euch allen nochmal für die Tips; ich werde sie so gut es geht befolgen. Liebe Grüße Madeleine...
Hallo also zu den Magersüchtigen noch mla: rein theoretisch müssten die natürlich abnehmen wie die irren, so wenig wie die essen, aber irgendwann hört das halt auf bzw geht SEHR langsam weiter zurück. Der körper fährt dann aber ABSOLUT auf total ungesunder Sparflamme und fängt wirklich an sich selbst zu zerstören, also haare fallen aus, findernägel werden dünn , Zähne etc werden schelcht..es funktioniert halt alles nciht mehr und dennoch bleibt das gewicht sehr lange konstant. Dann allmählich verdaut sich z.B. der Magen selbst und schluss ist. Unser Aupairmädchen wog 40 kg bei 162 und war kreuzunglücklich über ihr "fettes" gesicht...und die hat WIRKLich runde bäckchen gehabt! abr abgenommen hat sie dann nur ncoh "innen", also null muskeln, magenprobleme etc...örks..erinnere mich nciht darn... LG Henni
