munzette
Ich hoffe, ich habe den Einstieg nun wirklich geschafft und bleibe dran, zu schlimm haben sich mir die letzten Urlaubsbilder eingebrannt...gruselig, vor allem, weil ich mich selbst nie als "dick" empfunden habe...Aber mit 90kg auf 1,70m ist es ganz offensichtlich zu viel:-((... Naja, jedenfalls schau ich auf gesunde Ernährung Richtung WW und mache 2-3 x die Woche Zumba, finde ich eigentlich ein guter Einstieg.... Nun zu meiner Frage: diese Rolle an Hüfte und Bauch, verschwindet die beim Abnehmen auch oder was passiert mit dem ganzen Speck, in den ich jetzt ja locker "reingreifen" kann...? Muss ich extremes Bauchtraining machen??? Oder irgendwann dünn( hoffentlich...!) und trotzdem bauchrolle??? Hatte bisher noch nie so viel zuviel, deshalb sind das unbekannte Dimensionen:-(((... Muss dazu sagen, mein Baby ist 5 Monate alt, wohl auch Baby-restspeck, den ich so bei den 2 vorherigen aber nicht hatte..
Du nimmst an den Stellen ab, an denen du ursprünglich zugenommen hast. *Extremes* Bauchtraining musst du nicht machen, aber es ist schon sinnvoll eine Gewichtsabnahme mit einem moderaten Muskeltraining zu ergänzen, damit die Haut etwas gestrafft wird...wichtiger ist aber eher ein Ausdauertraining oder prinzipiell eine Erhöhung und Steigerung des Stoffwechsels. LG und viel Erfolg
Hallo! Ich glaube, es ist nicht so, daß man dort abnimmt, wo man zugenommen hat. So einfach ist das leider nicht. Die "Rolle" an Bauch und Hüfte ist leider am hartnäckigsten. Beim Abnehmen wird sie natürlich weniger. Aber ob sie ganz verschwindet, sei dahin gestellt... Selbst wenn sie nahezu ganz verschwindet, könnte ein Problem mit der Haut folgen. das ist aber bei jedem verschieden. Auf jeden Fall ist Stoffwechseltraining und Muskeltraining immer gut! Auch von mir viel Erfolg und LG
Hallo,
ich hatte auch mal 90 kg, mit 1,76 und hab vor Kind Nr. 3 "ein bischen" Bauchtraining gemacht, was aber nichts genutzt hat. Dann kam Nr 3 - wird jetzt 4- und vor ein paar Monaten hab ich angefangen, z trainiere. In den letzten 3 Wo ganz intensiv, d.h jeden Tag Bauchtraining, sei es in Form von Geräte od. Klapmesser usw. 2x Wo Zumba, 1x Bodystyle, 1x Fatburner u. dazwischen eben noch Muskelaufbau. Und so gaaannnz langsam sieht man was, aber es geht sehr langsam.
Ich denke, wenn die Rolle weg soll, musst du gezielte Bauchübungen machen - und nicht wenig, denn da hält sich der Speck am längsten 
LG
Ich kann nur von mir sprechen... Zu meiner schlimmsten Zeit (vor etwa 9 Jahren) wog ich 109Kg auf 1,76m und habe dann im Laufe eines Jahres auf 60Kg abgenommen... Ich habe leider ein sehr schlechtes Bindegewebe und hatte trotz dieser Wahnsinnsabnahme immer etwas Bauch übrig...zwar nur eine Minirolle, die auch gut in Klamotten verschwand, aber nackig war sie halt da... Nun achte ich bei meiner Abnahme umso mehr drauf für den Bauch zu tun...und ich merke auch jetzt dass sich unheimlich was am Hüftspeck und auch am Bauch tut, allerdings, wenn ich beispielsweise auf Toilette sitze...ist er wieder da, dieser ungeliebte "Ring"... Da durch die Abnahmen und Zunahmen im Laufe meines Lebens+2 Schwangerschaften mit langen Stillzeiten auch mein Busen unheimlich gelitten hat (ganz schrecklich), ziehe ich momentan wirklich ernsthaft (es war immer mal Thema) bei Erreichen meines Endziels "als Belohnung" eine Bauchstraffung, sowie in erster Linie vor allem einen Brustaufbau+Straffung in Betracht. Also man muss schon zusehen,dass man dafür gezielt etwas tut...da man leider eben nicht immer da abnimmt wo man auch zugelegt hat...
Meine Bauchrolle ist treu!
Sie bleibt... sie wird kleiner, aber sie verschwindet nicht. So hab ich wenigstens eine Konstante in meinem Leben.
Hallo, ich hab seit Nov. 2011 abgenommen von 94,5 kg auf jetzt ca. 79,5 kg, hab auch viel Sport gemacht, Muskelaufbau. Und ich finde an der ungeliebten Bauchrolle ist die Abnahme am geringsten. Es wird weniger, aber an Po, Beinen und Armen ist die Entwicklung deutlicher. Also heißt es nur dranbleiben und weiter sporteln. LG
