dezemberstern
Ich habe gerade bei den Samstagswiegern gesehen, dass Du 4,4kg in relativ kurzer Zeit abgenommen hast. Darf ich fragen wie? Und machst Du gleichzeitig Sport? Danke und weiterhin gute Abnahme!
ich mache etwas hier unpopuläres, nämlich diäko. seit ich denken kann muß ich auf mein gewicht achten, kenne wirklich alles an ernährungsprogrammen und diäten, crash, nicht-crash, weiß was der körper braucht etc. leider bin ich disziplinlos und habe zwei kinder und einen mann, die ich bekochen muß. ich kenne meine essfehler sehr genau, ich esse zuviel zwischendurch und probiere beim kochen andauernd. dazu habe ich süßhungerattacken. lange rede: ich war auf der suche nach DER diät, passend für mich und meinen alltag, ich arbeite bis 13.00 und falle dann vor lauter hunger über alles her, was ich in der küche finde. wie bubumama auch zu faul, brauchte ich etwas schnelles. so habe ich mir vor einiger zeit mal den focus gekauft und fand die einfachste diät der welt. ostern habe ich ein bild von mir gesehen und dachte, mir, nein, dieses walross will ich nicht mehr sein. ich bin 1,66m groß und habe schon einige gewichtsklassen hinter mir...wog als teenie so um die 57-58kg, dann anfang 20 auch mal 49-55kg, schwangerschaft startete eine mit 59kg, die zweite mit 64kg. aus dem kh mit der 2. kam ich mit 72kg und seitdem kämpfe ich verstärkt. so habe ich mich aber bis ostern auf 75kg raufgefuttert. kurios ist, daß mir viele klamotten noch immer gepasst haben. letzter stand war mal 2007/2008 bei 65kg....ich habe überall fett angesammelt, am meisten aber an der brust. lange rede: für mich ist dieses diäko das perfekte konzept. schlicht und ergreifend sind das um die 1100 kal am tag, nichts anderes als brigitte o.ä. nur muß ich NICHTS kochen. es kostet 10€/tag. das ist es mir wert. kritiker meinen, es wäre zuwenig frisches gemüse und obst dabei. richtig. das kann man aber ergänzen. mein hungergefühl hat sich geändert, ich schieb mir nichts mehr zwischendurch rein, weil ich weiß, es gibt ja was. auch bekommt man ein gefühl für portionen. wenn du fragen hast, gerne. mein ziel sind erst mal bis august die 65. ich hoffe, ich kann mir danach ein eigenes programm gestalten, bzw mithilfe der waage sofort einen diäkotag einlegen, um größere zunahmen zu verhindern. ich werde berichten. so, jetzt hab ich einen roman geschrieben und dich hoffentlich nicht gelangweilt.
hab ich noch vergessen. ich versuche mich mehr zu bewegen, leider hat mich ein fahrradunfall am sonntag ausgeknockt und zwingt mich zur ruhe.
Danke für die ausführliche Antwort. Nein, Du hast mich nicht gelangweilt, im Gegenteil, ich habe mich in Deinen Zeilen sehr gut wiedererkannt. Ich bin selbst nur 1.60 groß, hatte zu Teeniezeiten immer zwischen 45-49kg, war aber nie mager, eher kurvig (großer Busen, Hüfte). Die erste Schwangerschaft gestartet mit 52kg (20kg Zunahme, innerhalb eines Jahres von selbst weg). Zweiter Schwangerschaftsstart mit 56kg (wieder 20kg Zunahme, innerhalb eines Jahres zurück auf 59). Und ab da ging nix mehr, in den vergangen Jahren habe ich stetig zugenommen und bin schon seit längerem bei 72-76kg (aktuell 74). Auch ich würde in Ernährungstheorie eine glatte 1 bekommen, aber an der Umsetzung und Disziplin scheitert es. Mein Problem ist, dass ich STÄNDIG zwischendurch irgendetwas essen muss. Dann habe ich ein schlechtes Gewissen und lasse eine Mahlzeit ausfallen, was natürlich zur Folge hat, dass ich irgendwann Heißhunger bekomme und IRGENDETWAS in mich hineinstopfe. Dazu liebe ich alles was Kohlenhydrate hat: Brot, Pasta, Kartoffeln und natürlich Süßigkeiten. Eine Diät halte ich auch mal eine Woche durch, aber das wars dann auch. Mir fehlt eben die Disziplin. Aber auf Fotos mag ich mich auch nicht mehr sehen... Sorry, jetzt ist das Ausheulen auch länger geworden, als es sollte... Habe mal kurz nach Diäko gegoogelt. Heißt das, Du lässt Dir alle Mahlzeiten liefern? Schmeckt das Essen oder hat es einen typischen Fertiggerichte-Charkter? Berichte doch mal ein bisschen ausführlicher, gerne auch per PN!!!!
ich habe das glück, daß ich in der nähe eines diäko-shops arbeite und ich kann dort vorbeifahren, das spart wieder die zustellung :-) es gibt 6 verschiedene "wochen", ich hab jetzt bis auf den fisch alle durch und ich muß sagen, es schmeckt wirklich richtig gut. natürlich nicht alles, aber es ist viel nudelzeugs dabei, was mir sehr entgegenkommt, denn wie du liebe auch ich pasta, brot und süßigkeiten sehr. das einzige was mir absolut nicht geschmeckt hat, war ein latte macchiato riegel, den hab ich weggeworfen, aber den gab es nur einmal.... ich habe auch null süßhunger, denn man hat fast jeden tag einen süßen snack, auf den ich aber auch verzichten könnte. ich habe auch diese 3 entschlackungstage gemacht, die sind zwar haarig, aber man sieht es auf der waage und das gibt neue motivation. es ist das erste mal, daß ich wirklich konsequent etwas durchhalte und sogar eine grandprix"party" mit prosecco hat sich nicht ausgewirkt. die portionen sind halt überschaubar, das ist einer der kniffe, aber ich freue mich auf jede mahlzeit und muß nicht überlegen, selbst die teebeutel für einen entschlackungstee sind bei diäko mit dabei. ähnliches bietet auch bonvita treffpunkt wunschgewicht, aber wie ich gesehen habe, muß man sich da selbst was zusammenstellen, das ist mir schon wieder zuviel. ich hab das auch genauso gemacht wie du, abends gekocht und dann wieder soviel genascht, daß ich nicht mitgegessen habe. so habe ich mich auch um die freude des essens gebracht. jetzt sitz ich dabei und esse, aber halt was anderes. großartige menüs oder experimente für meine familie mache ich zur zeit eben nicht, da müssen sie selbst ran, denn abschmecken tu ich nicht. du kannst auch essen, wann du willst, also so lästige 5hpausen fallen total aus. ich möchte echt keine werbung machen, ich bin aber wirklich sehr begeistert. kenne natürlich auch ww, metabolic balance, glyxx, trennkost, kirsch, prinzipiell das wellenessen, almased, yokebe, selbst reductil.... natürlich weiß ich auch um den jojo, aber ich habe nicht vor, in alte gewohnheiten zu verfallen, denn ich will nie wieder so aussehen wie an ostern..... vll schaffe ich es mit 1500 kal, mein gewicht zu halten, das werde ich mir dann ausrechnen.
