Mitglied inaktiv
wer kann mich da aufklären?? ja ich weiß ist schon viel über Atkins geschrieben worden, aber vielleicht gibts eine "Kurzfassung"?? bei Atkins gibts versch. Stufen wegen KH, oder?? und bei Low carb?? bei Low Carb: Heißt das zum Mittagessen also eher Fleisch / Fisch und div. Gemüse dazu?? und was zum Frühstück?? Danke für eure Antworten!! Andrea aus dem Tiroler Oberland, wo gerade die ersten Regenwolken aufziehen...
Hallo, also auch wenn ich nicht als "experte" gelte, möchte ich dir sagen : anabole Diät = Atkins Diät = LowCarb-Diät.... Zu den Low Carb diäten (Wenig Kohlenhydrathe) zählen sowohl Atkins als auch South Beach und noch einige andere... Viele die Atkins, Low Carb (oberbegriff) machen sollten sich am ende LOGI als ziel setzen ... Bei Logi z.b. ist es nicht das Ziel in "Ketose" zu kommen, sondern man achtet sowohl auf Kohlenhydrate als auch auf Kalorien... Logi bedeutet einfach nur die KH´s aus Guten Lebensmitteln zu beziehen sind, wobei aber Fett und Eiweiss einen größeren anteil ausmachen, wenn Fette dann gute. Gute Lebensmittel sind Gemüse und salate, weniger aber Obst (fruktose) danach folgen Reis, Nudeln, Nüsse, Hülsenfrüchte.. dann kommen Milchprodukte, Vollkornprodukte ... und dann so ziemlich am ende erst Weissmehlprodukte und Kartoffeln z.b. Das neue atkins ist lange nicht mehr so streng wie das alte in dem gänzlich alles verboten wurde.. heute beginnt man die Atkins diät mit bis zu 19 g Kohlenhydrate (früher fast 0) des weiteren sind die KH´s aus Gemüse zu beziehen. Weissmehl ist verboten bis Phase 3, Zucker und übermäßig viele Zuckerstoffe auch bis Phase 3... die Ketose (keine Kohlenhydrate keine möglichkeit (leere Kohlenhydrate) zucker / Glukose zu verstoffwechseln, = fettreserven um stoffwechseln damit das gehirn und der Körper Energie zu verfügung haben) ist ziel von Atkins .. angeblich sorgt diese für den fehlenden Hunger, allerdings ist es umstritten, eher soll es das eiweiss sein ... Lowcarb ist der "ultimative" ober begriff für alle diäten mit wenig KH.. es gilt aber wie für jede andere Diät : Viel Trinken (giftstoffe ausschwemmen) Auf Kalorien achten Ich ernähre mich mehr oder weniger nach LOGI bzw Ketogen... die neue Ernährungspyramide die auf Khs achtet... aber die Guten erlaubt ... Grins im kurz text ... einen Unterschied zwischen Low Carb und atkins gitb es nicht wirklich denn Atkins ist Low carb ... LOGI ist eine mischung aus guter alter ernährungsempfehlung und Low Carb .. wobei die KHs nur aus guten Lebensmitteln kommen sollen .... In diesem Sinne LG
