Mitglied inaktiv
Hallo an alle Crossertrainierenden...! Mädels ich hab zwar weiter unten gelesen das Frau nicht mehr als 2kg Muskeln aufbauen kann....aber.... Ich habe es mal die letzten 5 Tage getestet und habe seit Samstag wenig gegessen, ich darf 22 Poinds und wenns hochkommt hab ich am Tag 15 Poinds gegessen und jeden 2. Tag auf dem Crosser 60 min. gestrampelt. Eigendlich ist ja Samstag mein Wiegetag aber ich war jetzt schon drauf weil ich einfach zu neugierig war weil ich im Umpfang immer weniger werde. Und siehe da....+-0...also kein kg weg. Ich hab zwar (noch) nur eine Waage die nicht in 100g sondern in 500g schritten wiegt, aber die Nadel ist unferändert. Klar zieht mich das auch ein bissel runter aber ich halte durch. Weil........ Ein Freund meines Mannes (selber Sportler) zu mir sagte, das in den ersten 3 Wochen auf der Waage nicht viel passieren würde aber die cm am Körper trotzdem weniger werden... Das glaube ich jetzt und halte weiter durch... Wir schaffen das und machen trotzdem weiter mit dem Sport! LG Regina die bald mit dem Arsch Nüsse knacken kann!
Huhu Regina, hast du nicht evtl. zuviele Punkte eingespart? Sowie ich weiss darf man tägl. höchstens 4 einsparen, ansonsten schaltet der Körper auf Sparflamme oder? LG Silke
Ich spare ja erst für 5 Tage ein und denke das der Körper sich ja nicht so schnell daran gewöhnt und auf sparflamme schaltet. Normalerweise müste ich doch wenigstens 500g abgenommen haben. Aber so ists leider nicht. Es war ja auch nur ein Test und ich werde ab Samstag auch wieder meine Poinds essen. LG Regina
Hi, hm ich weis auch nicht, obs Muskelmasse ist oder nicht............... heute sagt meine Waage 1,3 kg weniger als gestern, nachdem gestern nochmal 500g mehr drauf waren. Ich esse jetzt alle meine Punkte, mache Sport und warte bis zum Wiegetag um Bilanz zu ziehen. Schönen Tag noch!!!!!!!!
Hallo goldy!! Du solltest am Tag min. 17!!! Punkte essen, das ist der mindest Poins Wert alles unter diesem Wert sieht dein Körper als zu wenig an und "bunkert" das Fett. Egal ob du 18 oder 26 Poins am Tag zur verfügung hast, wenn du unter 17 Poins hast geht nix!!! lg katrin
Naja gehen müste doch irgendwas auch wenn man nicht zu wenig essen darf. Ich hab doch schon 2 mal je 30kg abgenommen. Das erste mal in 3 mon. ohne sport und hab am tag nur 4 knäckebrote gegessen. Beim 2. mal mit sehr viel sport und auch sehr wenig gegessen. Vielleicht 500 kalorien am tag. Also man nimmt doch enorm ab wenn man sehr wenig ist auch wenn der körper das fett nicht hergeben will. Naja ab heute esse ich dan langsam wieder bis zu 20 P. LG Regina
also, ob Muskelmasse ins Gewicht fällt, da musst du dann doch über mehrere Jahre hinweg intensiven Sport betreiben, ansonsten: Wenn Du mit Sport anfängs, hört Dein Körper erst mal auf zu Verbrennen weil er abwartet was da passiert - Du verbraucht ja auf einmal viel mehr Energie als er bekommt und dann kommt die Sogenannte Sparflamme. Was allerdings stimmt: Wenn man Sport macht wird das ganze straffer und schmaler, die Muskelmasse nimmt nicht direkt zu aber es geht trotzdem was am Umfang aber nicht am Gewicht weg - daher mit Sport unbedingt die Points einhalten denn sonst geht es auch mit Sport wieder Rückwärts. Gruss Birgit
was ihr alle so dazu schreibt! Hier kann man echt VIEL lernen!!!!!
Du machst mir angst...! Ab heute mache ich wieder normal weiter. War doch nur so neugierig und muste mal bissel austesten. LG Regina
Hey noch ´ne Spielverderberin :-))) Jetzt sind wir ja schon zu zweit. LG Dana ;-)
Nö, ich finde nicht, daß Birgit das Spiel verdirbt, indem sie bestätigt, daß sich schon etwas am Körper verändert, die Haut straffer wird, der Umfang, usw... Also nichts mit verbündeter Spielverderberin ;) @Goldy: ja, mach es lieber auf die gesunde Art und Weise. Wenn du nachher wieder normal isst, nimmst du viel zu schnell wieder zu. Also lieber langsamer abnehmen und das Gewicht dann später auch halten können :) Halte durch, du schaffst das schon! LG Mandana
Weisst du ich habe eigentlich nichts anderes geschrieben als Birgit67, nur nicht so ausführlich und erklärt, weil ich es nicht so erklären könnte. Ich wusste nur, dass mal jemand vor einer Weile geschrieben hat, dass man max 2kg Muskeln aufbauen kann, weil das Thema schonmal aktuell war. Ich habe auch nicht behauptet, dass sich bei euch nichts tut, da ich das Problem ja auch von mirselbst kenne. :-)
Huhu, also es kam schon so rüber, als würdest du es uns nicht gönnen, positiv zu denken *g*. Aber nichts für ungut, ich schreibe auch manchmal nur die Hälfte von dem, was ich eigentlich meine, weil ich denke der Leser wirds schon richtig einordnen können ;) LG Mandana
Hi! Am 09.01.2007 haben ich mit Weight Watcher und auch zeitgleich mit dem Ausdauersport wieder begonnen. Mindestens 4 Mal die Woche 1,5 Stunden Crosstrainer, 30 Minuten Fahrrad und 30Minuten Krafttarining. Innerhalb von vier Wochen, habe ich jetzt 5 Kilo abgenommen. Ich esse meine 22 Points und die durch Sport gewonnen Points lasse ich verfallen. Also wenn ich nach der Theorie verfahre das ich ohne Ende Muskelmasse aufbaue, dann hätte ich ja nichts abnehmen dürfen...eigentlich ! Ich kann dir nur eines raten, gerade wenn du noch sport mach... versuche zumindest deine 22 Points zu verbrauchen, ansonsten kriegste die Quittung wenn du mit WW aufhörst und kein Sport mehr machst. Den Fehler des weniger Essens sind die häufigsten und der Jojo-effekt ist vorprogrammiert. Es hat einen Sinn warum dir das Programm 22 Points vorschreibt. LG steffi
