Eule 7
an alle Diätler und an alle Gewichtshaltler...
Wie sah euer Speiseplan heute aus? Was gab es den ganzen Tag über zu essen?
Würde mich über eure Antworten echt freuen und mir Anregungen holen!
Ich habe gefrühstückt:Ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Kräuterquark u Tomaten drauf.
Zu mittag Pizza, oh, oh, mein Gewissen sagt nein 
,
trotzdem lecker,
Und am abend gabs ne Blumenkohlsuppe.
Jetzt schlürfe ich noch ne Gemüsebrühe,
Wie sah euer Tag aus?
Ich nehme mit Bodywave ab und darf alles essen, was ich möchte, so lange ich in meinen Kalorien bleibe. So sah mein Tag heute aus: Frühstück: 1 Scheibe Brot mit fettarmer Butter und Marmelade, 1 Glas Milch (1,5 %) Mittagessen: selbstgemachte Nudeln mit Soße Bolognese Abendessen: 2 Scheiben Brot mit Käse und selbst eingelegten Essiggurken Getränke über den Tag verteilt: Mineralwasser (ich bin schon von klein an überzeugter Wassertrinker) Gruß Sylvia
Gestern ass ich: Getreidefrühstück mit Magermilch Magermilch-/Quark-Eiweissshake mit 2 Bananen, Hafer/Hirse, 1/2Liter Grosser Salatteller mit Gemüseschnitzel 1 Mars Wasser, Kaffee, O-Saft und Sport machte ich: 1 Stunde Krafttraining 30 Min. Vollausdauertraining 30 Min. schnelles Gehen
Heute zum Frühstück: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Hüttenkäse und Honig. Zwischendurch um 10.00h : Eiweißshake, Banane, Apfel Zum Mittag: Gemüsesuppe, Magerquarkspeise hinterher Nachmittags: Rohkostteller (mit den Kids) Abends I : evtl. Rest vom Rohkostteller, Scheibe Käse Abends II : Rührei, Schinken, Brokkoli