Mitglied inaktiv
Hallo zusammen, ich würde gerne wissen, ob ihr Sport treibt? Wenn ja, welche und wie oft? Ich gehe jeden Tag für jeweils eine halbe Stunde auf den Stepper und verbrauche dadurch ca. 350 calorien. Meint ihr das das ausreichend ist? Freu mich schon auf eure Antworten. Gruss Tanja
Ich mache 3-5 Mal in der Woche Sport. Diese Woche waren es am Sonntag 60 Minuten Nordic Walking, Montag 55 Minuten Aqua Jogging, Dienstag 55 Minuten H²O-Bauch-Beine-Po und heute 40 Minuten Nordic Walking. LG Christine
Huhu, also ich gehe auf den Walkmax und verbrauche täglich zwischen 250 kcal(habe keinen Bock) und 800 kcal (hey bin super drauf. Ich denke es kommt darauf an was Du am Tag so isst. Ich mache quasi FDH/Kalorienzählen. Esse alles aber teile es in 1500 - 1800 Kalorien auf. Okay manchmal auch bis zu 2200 oder mehr, wenn ich mal nen schlechten Tag habe. Angeblich soll amn beim stillen einen erhöhten Kalorienbedarf haben. Ist für mich zu schön um wahr zu sein. Ich hatte als ich voll gestillt (normal gegessen, also bis 1900 kalorien ohne Sport) habe genausowenig abgenommen wie jetzt wo ich nur noch 3x täglich stille. Liegt wohl am Stoffwechsel, *schulterzuck* Jedenfalls habe ich festgestellt: Wenn ich jetzt täglich 1800 kalorien esse und 500 - 800 (laut Kalorienmessgerät)abtrainiere nehme ich auch schön langsam ab. LG Silke
Also zur Zeit darf ich lt. Hebamme noch nix machen, ABER ab März lege ich wieder sportlich los: 3 x in der Woche Fitnessstudio und dann 1/2 Stunde Laufband und noch 1 Stunde Krafttraining. Du musst sehen, dass Dein Puls in dem Bereich bleibt, wo Du Fett abbaust. D.h. Du musst Dich beim Training noch unterhalten können oder nimm so eine Puluhr. LG Nicole
