HasiReh-alias-LeonPaul06
ich habe innerhalb eines Jahres mittlerweile 19 Kilo runter bin 160cm groß und wiege jetzt 57 Kilo......... früher habe ich den Kühlschrank einfach aufgemacht und gegessen auf was ich lust hatte... ich ernähre mich jetzt hauptschließlich gesund esse zum Frühstück Vollkornbrötchen bzw. Brot mit GEflügelwurst und quark wenn ich beim Bäcker einkaufen etc. bin überlege ich echt was ich kaufe achte auf kalorien etc. wenn ich sehe das nen Becher Joghurt knapp 300 Kalorien hat sagt mein gewissen lass in stehen ! Oder nen Stück Kuchen auch kanppt 300 kalorien hat rühre ich es nicht an da bin ich konsequent zu mir selbst! Früher habe ich mindestens 3 stück kuchen etc. gegessen ohne mir gedanken zu machen...... mittlerweile ist das ein großer teil meiner Ernährung geworden ! Ich brauche allerdings jetzt deutlich länger beim einkaufen :-) oder vor dem Kühlschrank.... Ich habe auch einen Belohnungstag am Wochenende meistens Sonntag wird schon gesündigt mit Kuchen und Joghurt oder nen Eis ;-) bis jetzt hat mir die waage noch kein plus gegeben !! Meistens hatte ich immer gerade nach so einen Belohnungstag gedacht oh oh morgen siehste es auf der Waage aber meistens ist da dann noch weniger ;-)
ja mache ich auch, aber ich wusste nicht das Johgurt so viele Kalorien hat da muss ich noch besser gucken.. DANKE!! sobald ich 69kg bin Belohne ich mich auch.. aber vorher nöö darf ich nicht.. ohhh man wie mache ich das denn im Urlaub!! ALLE LUTSCHEN EIS!! und ich ?? Möhrchen oder Gurke
ich kauf mir auch schon mal Sachen, die etwas mehr kcal haben, aber da lasse ich eine komplette Mahlzeit aus und ess halt nur mein Stück Kuchen oder Eis, statt Mittagessen oder Frühstück . . . Ich achte etwas auf kcal. Aber nicht streng . . . LG
ich überlege nicht, was ich esse. Eher horche ich in mich hinein, ob ich WIRKLICH Hunger hab und genau das jetzt essen muss oder eben nicht. Für mich kauf ich bewusst nur noch (V)kornbrötchen, esse relativ viel Salat und Co und frage mich, ob das, was ich grad in der Hand hab, auch wirklich grad nötig ist. Sicher ess ich auch mal ein Stück Kuchen oder leck ein Eis, warum nicht??? Weit wichtiger ist doch die negative Energiebilanz, dass frau weniger kcal isst als sie verbraucht. Oder bei gleichbleibendem Essen mehr Sport/Bewegung. Kuchen... Hefeteig mit Obst hat weit weniger kcal als ein Stück Sahnecremetorte
