Mitglied inaktiv
Hallo, machen hier alle WW oder hat auch jemand Erfahrung mit Trennkost? Wenn ja, wie kommt ihr damit zurecht? Könnt ihr mir die Regel noch einmal erklären? Besonders die "neutrale Liste" verstehe ich nicht... (wieso z.B. ist Sahne neutral und zählt nicht in die Eiweißliste mit hinein? Funktioniert die Abnahme mit Trennkost dauerhaft oder ist JoJo-Effekt-Gefahr sehr groß? Danke schon mal. LG Caro
hallo, ich habe mit trennkost abgenommen und halte auch mein gewicht damit. ich habe nicht zu 100 % nach einer liste o. ä. gelebt, sondern mir einfach bestimmte nahrungskombis festgelegt (grundregel: kohlenhydrate und eiweiß NICHT kombinieren; also esse ich z. b. salat und kartoffeln, aber kein fleisch mit kartoffeln). dinge wie sahne habe ich sowieso gemieden, da einfach zu fett. die meisten anregungen habe ich mir aus dem buch "fit fürs leben" von harvey und marilyn diamond geholt. ist manchmal schon sehr akkurat, für mich nicht machbar (zeitgründe), aber wie gesagt: die grundregeln funktionieren. lg claudi
