Mitglied inaktiv
Guten Morgen ihr Lieben! Ich bin neu hier, und habe den Wunsch abzunehmen. Nun habe ich ewig überlegt wie und mit was? Vor allem ging es ums essen... und nun bin ich bei der Trennkost gelandet. Trennkost ist auch echt nicht schwer, im Grund genommen ist es total simpel und einfach. Nur tu ich mir schwer damit, wann ich was essen soll? Meine SchwieMu hat mit Trennkost 17 Kilo abgenommen. Man darf ja alle vier Stunden essen, einmal Eiweiß, einmal Kohlenhydrate und einmal Neutral, wenn ich das recht verstanden habe? Aber wann soll ich was essen? Meine Schwiegermutter sagt, es ist egal, im Internet hab ich gelesen, dass man nach 15 Uhr möglichst keine Eiweiß Mahlzeit mehr essen soll, sondern abends eine Kohlenhydrat Mahlzeit. Ich weiß überhaupt nicht mehr was ich machen soll? Ich bin echt deprimiert langsam weil immer wenn es gut läuft, bekomme ich einen Dämpfer. Mein Startgewicht am 06.10. lag bei 80,4 Kilo. letzte Woche am 20.10. habe ich schon nur noch 77,7 Kilo gewogen. Bin echt stolz. Wie viel ich jetzt wiege kann ich leider nicht sagen, mein Mann hat mir (Gott sei Dank) die Waage abgenommen. Ich habe nämlich langsam den Zwang entwickelt mich mehrmals am Tag zu wiegen, und das hat mich verrückt gemacht. Ich hoffe jetzt nur, dass mein Plan mit Trennkost und Sport aufgeht. Und ich auf meine gewünschten 70 Kilo komme. Macht mir mal ein bisschen Mut, und wenn sich hier jemand mit Trennkost auskennt, dann nur zu - einfach drauf los schreiben! LG Steffi
eher umgedreht wird ein Schuh daraus: abends keine KH mehr essen, dafür Eiweiß, da Eiweiß sich besser abbauen lässt als Kohlenhydrate! Und das mit dem Essen nach soundsoviel Uhr ist absoluter Irrglaube bzw. abhängig von Deinen eigenen Gewohnheiten. Man sagt ja immer, nach 18 Uhr nichts mehr essen, da der Körper ab da an einen verlangsamten Stoffwechsel hat und nicht mehr dazu kommt zu verdauen, davon abgesehen, dass man dann Schlafen geht... Nun gibts aber auch Leute, die Schicht arbeiten,d ie erst weit nach Mitternacht ins Bett gehen, die abends noch Sport treiben usw. Du siehst, also das ist alles individuell. Ich mache einen Mix aus WW und Trennkost. Also abends esse ich möglichst nur noch Eiweiß und habe, rückblickend, damit die meisten Erfolge erzielt. Ansonsten schaue ich, dass ich in meinem WW-Punkterahmen bleibe. Sport mach ich gar keinen LG Sue
Also dann habe ich bisher nicht wirklich viel falsch gemacht. Das mit den vier Stunden haut schon ganz gut hin, aber manchmal komme ich da echt ins Schwitzen. Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, dass ich diese "Hardcore-Trennkost" mit einem Obsttag und einem Ananastag bis jetzt nicht gemacht habe. Ist das ratsam? Oder nicht? Lg Steffi
sowas fällt bei mir eh aus, da ich auf die meisten Obstsorten allergisch reagiere. Davon abgesehen, das ist vielleicht MAL sinnvoll aber auf Dauer sicherlich nicht. Ich denke, wenn man normal weiter isst aber eben in Maßen und achtet, WAS man isst... ich halte von diesen "heutemalnurreis"-Tagen überhaupt gar nichts. LG Sue
Ich eben auch nicht, denn ich möchte mir trotz Abnehmen meine Lebensqualität noch erhalten, und nicht immer nur "nein" sagen und verzichten müssen. Außerdem soll man ja auch langsam abnehmen. So wie machst du das nun? Wie isst du, wenn ich fragen darf? Morgens zum Frühstück esse ich jetzt Kohlehydrate, und Mittags versuche ich, etwas neutrales zu essen - sprich einen Joghurt mit geriebenen Apfel, und dann abends die Eiweiß Mahlzeit. Muss man einmal Eiweiß und einmal Kohlehydrat Mahlzeit essen? Oder geht auch zwei mal das gleiche? Ich hab mich da noch nicht so rein gedacht, wenn ich ehrlich bin, versuche es aber bestmöglichst umzusetzen. Heute Abend esse ich z. B. Geschnetzeltes (Schweinefleisch - ich kann keine Pute essen) mit einer leichten Sahnesoße (Naturbrühe und das ganze Zeug ist drin, wie es halt empfohlen wird) mit grünen Bohnen. Meine beiden Jungs bekommen Reis dazu. Wobei ich lieber mal ein paar mehr Bohnen koche, zwecks Futterneid. Mein Sohn will bestimmt auch noch Bohnen dazu haben! ;o) Und mein Mann isst eh alles!!! LG Steffi
bei uns gibts viel Fisch, viel Hühnchen, viel mit Ei und Gemüse, also Suppen, Aufläufe, Salate. Kohlenhydrate wenn, dann nur selten und in Maßen oder mittags. Also da dann auch Nudeln, Reis, Kartoffeln. Ich koche einmal die Woche chinesisch, da ist eh fast nur Gemüse drin und isst mein Sohn sehr gern. Eigentlich, da ich ja eher WW mache, gibts auch viele Lebensmittel mit wenig Punkten, so dass man nicht unbedingt verzichten muss, z.B. Fischstäbchen *leckaaa* Frühstück ist bei mir so ne Sache, ich habe noch nie gern gefrühstückt. Wenn, dann nur am Wochenende mit Kind. Ansonsten gibts bei mir morgens nen Toast oder ne Semmel mit Wurst. Ich schau halt, was ich tagsüber so verputzt habe, danach richtet sich meine Abendmahlzeit. Und wenns mittags halt viele KH waren, dann gibts abends nur nen Salat oder nen Gemüseauflauf oder ne Suppe oder so. KOmmt auch ab und an mal vor, dass ich für Kind und mich getrennt Essen zubereite. Er Brotzeit, ich Salat. Schweinefleisch würd ich gucken, ob Du das nicht durch Rind ersetzen kannst. Warum kein Huhn und keine Pute? Wie wäre es mit Fisch? Bohnen fallen bei mir auch aus, Hülsenfrüchte haben Punkte :o) - esse ich eh nicht gern. Also wie gesagt, Trennkost ja aber nicht so, wie Deine Ma das vielleicht gemacht hat. Ich esse querbeet, achte abends halt nur drauf, dass es nicht zu wuchtig ist. LG Sue (nur noch 1,5 kg vom Wunschgewicht entfernt, nur das müßte ich morgen erreichen - unwahrscheinlich)
Vielen Dank für deine tollen Antworten, hast mir wirklich sehr geholfen!!! Darf ich fragen, wie viel du mit Trennkost und WW abgenommen hast? ich würde ja gerne wissen, wie viel ich wiege, aber ich hab Waagenverbot, mein Mann gibt sie mir ist Ende nächster Woche. Sonst artet es nur wieder in Zwang aus. LG Steffi
ich habe Anfang bzw. Mitte September gestartet und es sind bisher fünf kg. Meine Ma hat mit WW 15 kg abgenommen und das auch recht lange gehalten. Dazu muss man sagen, ich habe zwischendurch auch gefressen oder auf einer Messe auf ner Standparty mal eben sechs Cocktails verdrückt und vorher noch ne Weißwurscht. Also ich breche auch mal ein, aber dann bewußt und mache am nächsten Tag normal weiter. Ich habe schon einmal, vor zwei Jahren, innerhalb von zwei Monaten 7 kg abgenommen (und mir die wieder raufgefressen) mit dieser Mischung aus Trennkost, WW und habe abends noch Fitnessübungen nach David Kirsch gemacht (Trainer von Heidi Klum) - der hat sehr gute DVDs rausgebracht, die wirklich effektiv und sichtbar was brachten! Ich wiege mich Samstag ganz früh das nächste Mal, danach kann ich eh nix mehr machen. Wir fliegen in Urlaub und ich denke, 2 kg fress ich mir da mindestens wieder rauf :o( Ich drücke Dir ganz doll die Daumen, dass Du dranbleibst und die Waage Dich belohnt, sofern sie Dein Mann wieder rausrückt :o)
Ich habe ja schon mal 12 Kilo abgenommen in 3 Monaten. Vor meiner Hochzeit, dass war mein Ziel und immer mein Lichtblick. Ich habe strengste Diät gehalten, und jeden Tag vier Stunden Sport gemacht. War hart!!! Habe mit 80 Kilo gestartet und mit 68 geheiratet, dann habe ich mit 70 Kilo meine Schwangerschaft begonnen, 15 Kilo zugenommen und dann nach der Entbindung innerhalb von vier Wochen fast 20 Kilo wieder ab. Irgendwann hatte ich dann doch wieder meine 70 Kilo - tja und mit viel Faulheit und Leichtsinn habe ich mir in den letzten drei Jahren 10 wieder angefuttert, und die will ich unbedingt los werden. Wird halt nur viel länger dauern wie das letzte mal, kann unmöglich so viel Sport machen wie damals. Abends eine Stunde, und dann bin ich auch mal froh, wenn ich auf dem Sofa sitze!!! ;o) Drück dir die Daumen.... LG Steffi
naja aber DANN weißt Du, dass Du das kannst. Und anscheinend hast Du ja auch den Willen dazu. Vier Stunden Sport, das mache ich nichtmal in einer Woche :o))))) Und von 80 kg auf 68 kg zu kommen empfinde ich schon als brutal tolle Leistung! LG Sue
Ja so hab ich mich auch gefühlt. Und deswegen habe ich echt den Willen wieder 10 abzunehmen! Ich weiß nicht, vielleicht hab ich schon drei geschafft? Schön wäre es... Nur manchmal hab ich echt ne riesen Angst, dass ich es nicht schaffen werde und einfach nimmer abnehme. :-( LG Steffi
