Mitglied inaktiv
Ich habe wieder nichts abgenommen, sondern noch 500g mehr drauf!!!! Am Wochenende habe ich gesündigt, aber doch nur ein bisschen, ich werde ab morgen mal den WendyPlan ausprobieren, aber irgendwie werd ich das Gefühl nicht los, das ich was fasch mache!!! Habt ihr vielleicht noch ein paar Tips für eine völlig verzweifelte Miri LG
Vielleicht solltest du mal ein paar Tage deine Tagespläne hier veröffentlichen. Das hilft einem a) disziplinierter zu sein und b) können wir so vielleicht gemeinsam herausfinden ob und wenn ja, was du falsch machst... LG Yasmine
steffi
Kann es damit denn zusammenhängen? Ich trinke zur Zeit sehr wenig und zwar aus dem Grund, da ich im Moment am abstillen bin und somit nicht soviel trinken sollte. Ein paar Tage muss ich das wohl noch durchhalten, dann kann ich wieder richtig trinken!!! Meine Essenspläne kann ich mal durchgeben: Gestern: Frühstück: 1 Schnitte Vollkornbrot 2P mit 1TL Honig u. 1Tl Butter 1P 2 Kaffee + Milch 2P Mittag: Gemüseragout + Kartoffeln + 2 Scheiben Schinken (roh) 3P 2 Kaffee + Milch 2 P Abends: Salat ohne Öl nur gewürzt 0P 3scheiben Vollkornbrot 6P Belag: Käse 2P Schmierkäse 1TL jew. 0,5 P War an dem Nachmittag lange Spazieren und Schwimmen! Heute: Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot 2P mit Honig u. Butter 1P 2 Kaffee+ Milch 2P Mittags: Gemüseragout + Vollkornbrot 5P 2Kaffee+Milch 2P Ich muss dazu sagen das ich am Sonntag gesündigt habe und da schon etwas über meinen Punkten lag, hatte aber auch noch ein paar Bonuspoints aus der Woche zuvor! ZB. ein Auszug aus letzter Woche: Morgens: 2 Kaffee 2P 1 Toast + 1TL Marmelade 1,5 Mittags: Nudelauflauf 7 P mit Geümüse 3 Kaffee 2P Abends: 2 Toasts + Belag 3 P Melone + Schinken 1 P 1 Honig Toast 1P An dem Tag war ich 30 Min. Joggen Meine restlichen Tage sehen ungefähr genauso aus... Was kann ich falsch gemacht haben???
Beim Lesen Deiner Tagespläne ist mir aufgefallen: - Obst fehlt - wenig Abwechslung (okay ich weiß ja nicht wie die Restwoche aussah) - wenig Calcium - wieviel hast Du getrunken? Es ist ganz wichtig sich an die Fitformeln zu halten. Die 6 Fitformeln lauten: - 5 x am Tag Obst und Gemüse (Das heißt 2 Portionen (handvoll ca. 200 g) Obst und 3 Gemüse. - Fit trinken mindestens 1,5 bis 2 Liter - die richtige Wahl beim Fett treffen (mind. 2 tägl. pflanzliches Fett) - Calcium, mind. 2 mal am Tag - die Abwechslung macht's - Bewegung Und noch eine kleine Anmerkung aufgesparte Points können nicht von einer zur anderen Woche gezogen werden. Die dürfen nur innerhalb der laufenden Woche (also von Wiegetag zu Wiegetag) aufgebraucht werden. Wenn sie nicht verbraucht sind, verfallen sie. In Deinem Fall waren sie bereits verfallen und Du hast dann überzogen, diese Punkte solltest Du in den nächsten Tagen wieder ausgleichen. Entweder durch Sport (bis zu 12 Points die Woche darfst Du Dir anrechnen) oder durch tägliches Essen einsparen (bis zu 4 Points täglich). GIb ja nicht auf, aller Anfang ist schwer. Du wirst sehen, wenn Du dran bleibst flutscht es auch bei Dir. Ausrutschen ist nicht schlimm, nur das Liegen bleiben ist das Fatale. Also weiter ran an den Speck. LG Netti
für deine guten Ratschläge u. deine Mühe. Ich hab wohl einiges Falsch gemacht, diese Formel war mir nicht bekannt... Obst ess ich schon nebenbei,habs nur nicht aufgeschrieben da es ja keine Points hat! Trinken tu ich zur Zeit sehr wenig, da ich am abstillen bin, aber in ein paar Tagen kann ich da auch wieder zulegen. Bei den Fetten hab ich auch gespart, wahrscheinlich auch ein Fehler! Calcium nehm ich sicher genug zu mir da, ich viel Milch in den Kaffee trinke (hihihi) ja und mit der Abwechslung das ist sone Sache, mir fällt immer nix ein.... und dann kommt oft mal das gleiche dabei raus, da Nudeln und Kartoffeln schön satt machen!!! Vielen Dank nochmal bin dankbar wenn du noch ein paar gute Tips hast, jetzt weiß ich schonmal was ich falsch gemacht habe! Starte nun von Neuem, voller Elan!! Gruß Miri
An der Zunahme können Wassereinlagerungen, Menstruation, Medikament Schuld sein! Ab und zu hat man mal die Phasen, das man trotz Einhaltung der Punkte zunimmt oder einen stillstand hat, nur meist geht es in der nächsten Woche um so mehr runter. Ich war letzte Woche Donnerstag beim WW Treffen und hatte 300 g mehr drauf. Heute morgen auf der Waage waren über 600g runter, ohne das ich irgendetwas anders gemacht habe! Kopf hoch, das wird schon! GlG Spiru (die gespannt ist, was am Donnerstag die Waage bei WW sagt, da ich gleich zum Geburtstag muß und morgen Abend auch!)
Aber ich mach das ganze jetzt schon 3 Wochen und habe noch nichts abgenommen, am Anfang dacht ich es liegt vielleicht am Sport, denn ich Jogge seid dem jeden 2 Tag und da nehm ich immer erst mal zu (Muskelmasse...), aber das nur in der ersten Zeit, nun tut sich aber garnichts! Das ist schon depri, wenn man so sieht wie die andern hier abnehmen... Miri
Da kann ich dir nur beipflichten, viele unserer "Mitabnehmer" haben in diesem Zeitraum schon sehr schön abgenommen, aber warte mal ab, irgendwann geht es bei uns auch voran! GlG Spiru
