Mitglied inaktiv
huhu@all Bin mittlerweile echt am Boden zerstört ,versuche seit ca 3 wochen abzunehmen aber klappt nicht,,Gehe seit geraumer Zeit 3 mal pro Woche ins Fitness studio,aber sobald ich dann Zuhause bin geht der ständige Kampf von vorne los..Was essen? Wieviel? usw,,, Geh morgends ins Fitness Studio da ich nur Morgends jemand für meinen kleinen habe(bin Alleinerziehend)..Gebe mir auch echt mühe dort mit laufband usw..,aber wie schon erwähnt wenn ich dann daheim bin weiß ich nicht was essen habe dann den ganzen Tag noch vor mir...Versuche gerade mit FDH vorwärtz zukommen aber irgendwie...Uns Abends ist es ganz schlimm versuche dann wenn ich etwas essen will auf Obst zurück zugreifen aber selbst da habe ich dann ein schlechtes gewissen da manches Obst ja auch nicht gerade super für die Linie ist... Und kochen ist für mich nur noch eine qual da ich nie genau weiß was jetzt richtig wäre usw...Koche viel mit gemüse aber mein sohn ist davon nicht so begeistert.... Was mache ich denn nur falsch????? ;-(
sportlich gesehen machst Du nix falsch, essenstechnisch alles. Wenn Du schon mit schlechtem Gewissen isst, ist der Frust schon vorprogrammiert. FdH ist gut und schön, aber die Hälfte von was?? Wie ich das sehe, isst Du nicht genug und ausgewogen. Um ein Gefühl zu bekommen, würde ich Dir raten Kalorien zu zählen. Z.B. 1500 pro Tag und das auf alle fettarmen und ballaststoffreichen Lebensmittel verteilen. Es gibt überall so schöne Rezepte dafür. Iss auf keinen Fall zu wenig. Der Körper verbrennt dann nichts, sondern bunkert. Vergiss auch nicht, dass der menschliche Körper sich auf die Umstellung einstellen muss und auch der Sport schlägt sich erst mal in Muskelaufbau nieder. Achte auch darauf, dass Dein Körper sich verändert. Wenn Du weiter so Sport machst, wirst Du an Umfang verlieren. Kilos sind nicht das Alleinseligmachende. Es reicht auch, wenn Deine Hose wieder passt, obwohl Du kilomäßig nichts verloren hast. Nicht verzweifeln, Du musst Geduld haben. LG Ingrid
