Lina804
Ich gehe heute um19:00 zum spinning und bin am überlegen, was ich da am besten esse?! Also am besten vorher, aber was? Hat jemand nen tip für mich?
Ich würde dann einn großen gemischten Salat mit Blattsalat,frischen Champignons, Tomaten Gurken und Mozzarella light + 2-3 Halbgekochte Eier dazu für den Eiweiß essen. VG Nat
Danke für die schnelle antwort!!
Hi, mir war, es sollte man vorher gute Kohlenhydrate essen wie Vollkornbrot und nach dem Ausdauersport Eiweiß - dann würde ich danach Fleisch oder Fisch essen Katja
Vorher würde ich nichts essen, maximal ne Banane. Das kommt dir sonst hoch. Danach kommts drauf an wie groß der Appetit ist. Würde eher was leichtes gedünstetes essen (Gemüse mit Fisch oder Pute)
so ich möchte mal berichten: ich habe um ca. 17:30 einen gemischten Salat mit gebratener Putenbrust, Paprika, ein Ei, Salatgurke, 2 Radieschen mit Essig und Öl gegessen.. bin dann um 19:00 zum Sport.. ich muss sagen, das ist mir eigentlich gut bekommen.. Jetzt sitzt ich da und bekomm hunger :( Hilfe, jetzt kann ich doch nix mehr essen?!
Wenns nicht anders geht, mach dir nur aus dem Eiweiß ein Rührei (Tomaten dazu > mhh lecker) und Eiweiß nach dem Sport ist wichtig für die Muskeln und die Fettverbrennung! LG
