Mitglied inaktiv
Hallo ich bin total verzweifilt seit meiner schwangerschaft habe ich 20kg zugenommen wog vorher 50kg und jetzt soumund bei 68 kg . kann mir jemand villeicht ein paar tips geben wie ich die schnell wieder runterbekomme und mit sport übungen für zuhause währe auch nicht schlecht ,weil um sport im fitnesverein oder so fehlt leider die zeit wegen meinem kleinem währe echt lieb wenn mir jemand zurück schreiben würde lg jessica
Hallo, also erstens weniger essen und viel Sport machen , z.B. CrossTrainer und Übungen siehe hier http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/fitnessvitalitaet/Fitness/KurzworkoutBauchBeinePoUebungen.htm Die Übungen lassen sich schnell mal zwischen durch mehrmals am Tag machen. Ich habe dank Crosstrainer und den Übungen schon gut abgenommen, nur man muß es regelmäßig machen und konsequent sein und halt weniger essen , dann klappt es auch. Viel Erfolg Gruß Barbara
Hallo, seit 9 Tagen mache ich jeden Tag eine Stunde Pilates und ein bisschen hat es schon was gebracht. Den Tipp hab ich hier ausm Rub. Guckst du hier: http://www.weltbild.de/pilates-basic-bild-am-sonntag-wellness-vol-1/index.html?b=951738 Für das Geld lohnt sich die Anschaffung und die Übungen sind echt einfach aber haben es auch in sich. LG
