meli28
hallo ihr lieben :) also ich hab s ja gerne süß am morgen zum frühstück. viele kennen es sicher schon, aber da gibs im reformhaus so leckere nussaufstriche die sind so gut und lecker. jetzt habe ich cheshewnuss aufstrich. auf ein saftiges vollkornbrot dick aufstreichen, dann frische bananenscheiben oder andres obst darauf und genießen. das ist so gut und gesund, echt feine sache. und eine kaff dazu und ich bin glücklich! glg meli
was hat das für werte auf 100g ? Kcl und fett danke
hallo :) nüsse zählt zu den gesunden fetten, aber das weißt du sicher und ist eben ein wichtiger bestandteil in sachen gesunder ernährung (omega 3 fettsäuren :) so also auf 100g: 545kcal und 40g, wobei das fett aber also gutes fett verwertet wird vom körper, und aufs brot kommen um die 10g ungefähr, glaube ich, ich tu ja nix wiegen und messen. auf alle fälle habe ich 25kg abgenommen und viel gelernt über gute und schlechte fette gelernt habe. nebenbei sin in nüssen ja viel eiweß, vitamine und minderalstoffe drinnen. alles liebe meli ps: auf alle fälle gsünder und wertvoller als nutella *gggg*
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