Tiefpunkt

natürlich kenn ich diese Tiefpunkte auch. Hatte erst letztens einen, war ziemlich down, weil ich noch sooooo meilenweit von meinem Wunschgewicht entfernt bin. Aber diese Phasen sind normal. Allerdings darfst Du nun natürlich nicht in alte Verhaltensmuster zurückfallen - das wäre fatal. Also nichts da mit Frustessen und Schoki und überhaupt. Ich hab die ersten 6 Wochen als besonders schlimm empfunden, als ich so Schritt für Schritt die Ernährung umgestellt und gleichzeitig auch noch weniger davon gegessen hab. Allerdings hab ich so natürlich auch ziemlich fix abgenommen. Doch ich brauchte diese schnelle Abnahme als Motivation. Denn wenn ich verzichte und dann nix auf der Waage sehe, dann bin ich auch ziemlich entmotiviert. Wie lange machst Du schon Diät und wieviel hast Du denn schon weg? Ich versuche nun immer, mich an dem zu freuen, was ich schon abgenommen hab und nicht immer nur das Endgewicht vor Augen zu haben. Setz Dir kleine Zwischenziele ... das ist einfacher zum Durchhalten. Ich belohne mich zwischendurch auch immer mal mit etwas Schönem, mal eine neue Hose, mal ein neues Oberteil. Wenn ich die 70 erreicht hab, dann gönne ich mir auch mal wieder einen Eisbecher. Dienstag z.B. hab ich einen Termin für eine Kosmetikbehandlung mit Massage - DAS gönn ich mir einfach mal. Versuch also, Dich gut abzulenken, wenn der Appetit zu groß wird, dann lutsch ruhig mal ein Bonbon oder auch mal ein Stück Schoki. Aber stopf nicht alles in Dich hinein!!! Das frustriert dann nur noch mehr. Vielleicht kannst Du Dir auch selbst so ein Ziel setzen: Wenn Du ... wiegst, dann gehst Du shoppen oder sowas. Vielleicht hilft Dir das beim Durchhalten. Mir hilft momentan auch extrem, daß mein Mann immer wieder sagt, wie toll er es findet, daß ich schon so gut abgenommen hab und daß ich noch immer so konsequent dabei bin. Auch die Komplimente der anderen bauen unheimlich auf und bestärken mich. Denk doch an die Zukunft, wie bewundernd Dich die anderen anschauen werden, wenn Du Dein Zielgewicht erreicht hast. Träum einfach davon, was Du dann alles machen wirst, welche Klamotten Du Dir kaufen kannst. Ich hab hier übrigens auch immer Sachen im Schrank, in die ich reinpassen möchte - manche sogar mit voller Absicht zu eng gekauft. Was meinst Du, wie sehr Du Dich freuen wirst, wenn Du dann in diese passt. Ich hab das erst diese Woche selbst erlebt und freu mich noch immer darüber! Ich wünsch Dir ganz viel Durchhaltevermögen! DU SCHAFFST DAS!!!! LG Jacquie

...ja, kenn ich. Ich konnte mich gestern nicht zurückhalten. Heute geht es wieder. Immer wieder aufstehen und weiter machen, das ist wichtig. Das schaffst du schon! lg dodo

ich kenne solche momente sehr gut. ablenkung hilft da nicht. zähne putzen, wasser trinken, kaugummi - nichts hilft. meistens gebe ich dann leider nach. ich wüsste auch gern, was man im endeffekt tun kann. trotzdem wünsche ich dir alles gute, denk dran, dass es immerhin nur ein punkt ist, ein tiefpunkt, wie von dir gut beschrieben.