fee80
hi. sagt mal bitte was zu meinem essen-zu wenig,...? Frühstück-ein brötchen mit marmelade oder nutella + tee + 1 apfel mittags- salat oder möhren + 200g tofu + 1 apfel, 1 grapefruit abends-200g harzer und gemüse als auflauf, oder gemüse mit rinderfilet,... sonst versuche ich nichts dazwischen zu essen-wenn dann mal einen kaugmmi danke :-)
Das liest sich wie eine klassische 1000 Kalorien-am-Tag-Diät, und durch dieses sehr-wenig-Essen wirst du vermutlich erstmal an Gewicht verlieren. Du hast ja superwenig Kohlenhydrate dabei und so gut wie kein Fett, wenn man mal vom Frühstücksbrötchen absieht. Aber dadurch, dass man so etwas nicht über längere Zeit durchhalten _kann_ und man irgendwann wieder "normal", also mehr schlecht als recht essen wird, hat man im Nu das alte Gewicht wieder drauf. Und weil du auch Muskeln verlierst und beileibe nicht nur Fett, hast du zum alten Gewicht dann ganz schnell noch mehr wieder drauf als vorher, weil dein Grundumsatz, also der tägliche Verbrauch an Kalorien, gesunken ist. Wenn du das nur als Einstieg machst für eine Zeit von 1 Woche oder 2, um dann die Ernährung umzustellen und gesund zu essen, ist es allerdings ok. Zumindest, wenn du ein recht hohes Ausgangsgewicht hast!
...ich würde das ungesunde Brötchen mit Nutella durch etwas besser verträgliches eintauschen: tolles Müsli aus dem Bioladen, dazu Milch und Obst (bei mir zZ Heidelbeeren und Orange)...mit der Kcal/Zucker-Bombe am Morgen bringst Du Deinen Körper erstmal in Bedrängnis...verträgst du das gut? Ich esse auch nicht mehr und fühle mich satt und happy. Grüße
