Elternforum Diätclub

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fee80

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hallo ihr lieben, ich habe lange nichts mehr geschrieben, aber im moment bin ich echt down. ich ärgere mich über mich selber. ich habe mein endziel erreicht und bin in der erhaltungsphase was gar nicht so einfach ist. ich esse gesund und tagsüber klappt das auch super, aber so bald das abendbrot vorbei ist bekomm ich so einen appetit auf was zu naschen-kekse, gummibärchen, egal was da ist... und dann kann ich mich nicht zusammenreißen. ich nehme es mir jeden tag vor heute nicht, aber es geht nicht-ich versuche mich auch abzulenken..... was kann ich tun, bin echt ratlos-ich fühl mich so unwohl....


mama von Joshua

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Antwort auf Beitrag von fee80

Versuch mal, regelmäßig über Tag alle 30 Minuten eine Kleinigkeit (z.B. Mandeln) zu essen. Das hält den Zuckerspiegel stabil und die Heisshungerattacken auf Süsses verschwinden.