fee80
was esst ihr über den tag verteilt? mir fällt es momentan sehr schwer mein gewicht zu halten-ich schaff es aber ich muss mich jeden tag neu überwinden-momentan rufen die süßigkeiten regelrecht nach mir :-(
Meinen Tag starte ich immer mit einem Frühstück. 5:30 Uhr 2 Sch. Vollkorntoast mit süßem Belag und einen Cappuccino. Vormittags gibt es 1 Banane/Apfel/Birne/Pfirsich... Gegen 12:30 Uhr Mittagessen in der Kantine - heute z. B. Kalbsfrikassee und Reis (eine kl. Portion). Abendessen ca. 18:00 Uhr - 1 Sch. selbstgebackens Brot od. 1 Brötchen mit Wurst/Käse/Fisch/Quark... sowie Paprika/Tomate/Gurke/Salat. Danach nix mehr. Süßes so gut wie gar nicht. Getrunken wird ausschließlich Wasser. Damit kam ich die letzten 2 Jahre recht gut hin. Momentan macht mir irgendetwas aber einen Strich durch die Rechnung und mein Gewicht steigt. Leider hab ich - außer Toben auf dem Spielplatz mit meiner Kleinen - kaum Bewegung, da sitzender Job und Autofahrt, da Arbeisplatz zu weit weg.
