Mitglied inaktiv
hallo ihr lieben, ich lese nur still mit, aber im moment fühl ich mich einfach icht wohl. ich habe privat keine sorgen, ich habe einen lieben mann, zwei wunderbare mädchen. anfang märz habe ich beschlssen abzunehmen, bisher habe ich 11/12 kilo geschafft-es schwankt immer je nachdem was und wieviel ich gegessen habe. ich reduziere schon stark ein-keine chips vorm fernseher, abends nur salat mit käse, pute oder so. tagsüber viel obst und gemüse (eher mehr gemüse)-gestern nachm hatte eine freundin sesamstangen mit auf dem spielplatz-da konnte ich mich nicht beherrschen-und prombt hab ich zugenommen-ich brauch das zeug bloß anschauen. hinterher bin ich otal deprimiert, weil es hätte nicht sein müssen. am we fällt es mit besonders schwer, da meine familie mit essen versorgt sein will schreibt mir mal bitte auf was ihr tagsüber esst und ob ihr damit abnehmt ich schreib euch mal meins auf: ich steh 5:30 auf, da kann ich noch nichts essen-esse dann auf arbeit einen apfel mit naturjoghurt mittags gibt es meistens kohlrabi und belegtes knäckebrot oder quark oder auch müsli. abends mach ich mir einen schönen salat mit entweder harzer käse, fisch, pute-ich werde davon satt und es kommt kein hungergefühl auf, aber ich möchte mal wieder einen burger essen wollen ohne ein schlechtes gewissen zu haben
Guten Morgen :-) Ich finde, es hört sich arg wenig an was du isst? Versuch doch mal WW, da wärst du überrascht wieviel man essen darf und trotzdem abnimmt. Mit zu wenig Essen arbeitet dein Körper auf Sparflamme und sobald mal was höher kalorisches kommt bunkert er es sofort für die nächste Zeit des wenig Essens. Dein Körper braucht Energie...aber halt die aus den gesunden Lebensmitteln. Aber davon kanns du ruhig viel essen. Und zwischendurch kann man auch mal sündigen. Ich kann dir echt nur WW empfehlen, da lernt man das "richtige" Essen. LG Nicole
Guten Morgen! Mir scheint, Dein Stoffwechsel ist im Keller, heißt auf Sparflamme. Er hat sich darauf eingestellt, dass es wenig Energienachschub gibt und hält fest, was er nur kriegen kann. Ich glaube, Du ißt zu wenig (ja, zu wenig!) und es fehlen Kohlenhydrate in Verbindung mit Balaststoffen. Von dem, was Du ist, würde ich nicht satt werden. Was auch eine wichtige Rolle spielt, ist der Kopf. Selbst auferlegt Verbote sind zum Scheitern verurteilt! Du kannst nicht Dein ganzes Leben lang verzichten! Ich an Deiner Stell würde mal bewußt 1 bis 2 normale Wochen einlegen. Heißt, Essen, worauf Du Lust hast. Danach starte wieder ordentlich durch! Viel Erfolg, Annett
