Leewja
werde ich mal ausprobieren... ich habs von Alba aus einem Beitrag i Aktuell kennengelernt (wenn ihr da siuchen wollt) und in der aktuellen InStyle Beauty stand sie auch drin... man fastet dabei zwei tage die woche, sprich an den tagen isst man nur ca. 500 kcal, an den anderen tagen normal. soll sich nicht nur aufs gewicht, sondern auch auf blutwerte (zucker, fette, entzündungswerte etc.) positiv auswirken, man kann an den anderen 5 tagen normal (sprich nicht unvernünftig viel und fett, aber normal) essen und fastet halt an zwei frei wählbaren tagen... ich finde, es hört sich machbar UND vernünftig an und versuch es ab morgen mal (heute einladung kommunion, viiiiiiel zu essen ;), da lohnt sich der einstieg morgen)
Hallo, für mich hört es sich auch machbar an. 2 Tage fasten, heißt, Brühe trinken und Gemüse/Obst essen? Oder wie darf ich mir das vorstellen? Oder alles essen, aber eben nur 500 kcal? melli
Hi Naja, für 1 kg Fett weg muss man 7000kcal einsparen. Futtert man an zwei Tagen nur 500 kcal und geht von einem Tagesbedarf von 2500 aus, dann sind damit schonmal 4000 weg. Dann muss man in den 5 Tagen also noch 3000kcal einsparen, wenn man in der Woche 1kg Fett verlieren will. Das wären dann 600kcal täglich und dementsprechend dürfte man dann am Tag 1900 essen, das ist sicher ordentlich und man wird auch satt. Will man nur 500g die Woche abnehmen, dann hat man das schon mit den 4000kcal erreicht und kann den Rest der Woche seinen Tagesbedarf normal verfuttern. Ob dies zu einem gesunden Essverhalten führt, wage ich zu bezweifeln, aber funktionieren wird es wahrscheinlich schon.
Ich glaube eher, dass man statt Fett Muskelmasse verliert, was konstraproduktiv ist. Ich halte von der ganzen Sache nix.....
ich hatte Quark mit Apfel und Müsli.... und es erinnert mich ans Wellenessen ;)
sondern auch eben um verbesserung von Blutwerten
hast du hintergrund dazu?
http://www.rund-ums-baby.de/aktuell/beitrag.htm?id=548553&suche=5%3A2&seite=1
hm, hört sich interessant an. Aber den link kann ich nicht öffnen 
hi,
ich hab damit gestern angefangen und hatte heute meinen ersten fastentag...ging ganz gut, bis unser nachbar (gelernter koch) angefangen hat zu brutzeln...da wurde es schon ein bisschen schwierig sich an der gemüsebrühe fest zu halten *lach*
morgen wird auch noch mal gefastet und am donnerstag lecker bei mama gegessen.
bin mal gespannt, was die waage mir am nächsten montag entgegenschreit 
lg
sandra
britischen link....
aha...siehste das hat mir natürlich mal wieder keiner gesagt *grummel* dann werd ich heute mittag eben was richtiges essen und dafür lieber am freitag fasten. danke dir. lg sandra
sind auch gleicher Jahrgang, passt doch ;)
hihi...freitag ist eh wuseltag bei mir, da komm ich nicht dazu, vernünftig zu kochen und zu essen...passt also prima. dann mal viel spaß am freitag beim fasten und bis dahin noch eine schöne zeit. lg sandra
