Mitglied inaktiv
Hat jemand Rezepte mit Kalorienangaben da für: Frühstück Snack Mittagessen Snach Abendessen Danke schön. Der Bedarf ist mein Grundumsatz. Abnehmen will ich, indem ich meinen Leistungsumsatz nicht verfuttere, sondern auch noch Sport mache.
Ach so vormittags statt Snack trinke ich oft einen Latte mit 1,5% Milch, hab keine Ahnung wieviele Kalorien der hat. Nachmittags meist Obst.
Schau mal auf der seite www.fddb.de Da kannst Ernährungstagebuch führen.Das rechnet die kcal automatisch zusammen..Dann musst net soooo genau planen... sondern einfach eingeben... LG Sasa
Hallo, du kannst auch bei www.foddplaner.de schauen. Das Programm rechnet die alles aus. Sobald du ein neues Gewicht eingibst, berechent er dir die neuen Daten aus. In der Datenbank sind auch Rezepte zufinden, die ganz lecker sind. Schau mal durch... LG Sylvia
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