Tagesablauf

das ist aber sehr wenig was du da so ißt .... ich frühstücke auf der Arbeit, eine Vollkornstulle mit Belag ( Wurst oder Käse ), dazu eine Tasse Kaffe mit Kaffeemilch ( 7,5 % ) mittags auf der Arbeit eine Minisalami, Tomaten oder Gurke und einen Joghurt, da auch immer mal wieder einer was mitbringt auch schon mal ein paar kekse oder ein Stückchen Kuchen, dazu wieder eine Tasse Kaffe und 1 Flasche Wasser ... abends grade jetzt im Sommer gibt es was schnelles entweder wir grillen ( Grillfackeln und Hähnchenspieße ) dazu Salat und Baugette und Zasziki oder es gibt einen Salat mit Stulle oder Tomatenbrot oder mit Ei etc wenn es kühler ist, wird abends immer warm und deftig gekocht da mein Mann nur abends zu Hause ist ... abends vorm TV gibt es Teller mit Rohkost ( Tomaten, Gurke, Kohlrabi Paprika etc ) das was du aufgezählt hast finde ich nicht ideal zum abnehmen, du führst deinem Körper ja kaum was zu so das dein Stoffwechsel arbeiten kann .... warum ißt du so wenig, hast du keinen Hunger ? Gruß Barbara

ich trinke am Tag ca 3,5 l Wasser ... tagsüber sind es so 1,5 l und abends dann nochmals 2 Flaschen beim fernseh gucken ... grade jetzt wo es so heiß ist trinke ich sehr sehr viel ... was trinkst du so über Tag ? Gruß Barbara

Ja das Trinken habe ich vergessen zu erwähnen.Mittags einen Milch Kaffee und 2 Liter Wasser außerdem iene Fruchtmolke.Bei der Hitze esse ich nur Quark mittags.Bei "normalen"Temp.auch eine warme Mahlzeit mittags.Kann meine Pfunde nicht mehr sehen und möchte sie nun los werden,habe aber ein 3 Mo altes Baby das ich noch voll stille.

du isst viel viel zu wenig, gerade wenn du noch voll stillst. Ich esse morgens ein Dinkelbrötchen mit fettarmen Käse und ein halbes normales (die andere Hälfte bekommt meine Tochter) mit selbstgemachter Marmelade (jammi) dazu Tee mit Milch und Kandis Mittags gibt es zur Zeit häufig Milchreis mit Erdbeeren oder wieder Brötchen, oder Reste vom Abend Abends wird relativ normal gekocht. Allerdings neuerdings sehr viel Gemüse und fettärmere Fleischsorten. Heute z.B. gab es eine Gemüsepfanne (Paprika, Mais, Brokkoli) mit Hackfleisch dazu Dinkel wie Reis. Total lecker und viele Ballaststoffe.... Gestern hatten wir Pita mit Salat und Tzatziki und Hähnchenbrust gefüllt - auch total lecker und wenig Kalorien... Zur Zeit trinke ich auch mindestens 2,5l Wasser am Tag, bei dem Wetter auch echt nötig lasse dir etwas Zeit mit dem Abnehmen. Dein Baby ist doch erst 3 Monate alt. Ich mag diesen Spruch nicht, aber es stimmt. Das Baby braucht 9 Monate und der Körper danach auch 9 Monate.... LG Steffi

zwingend herbei. Ich mache seit 3 Wóchen "Schlank im Schlaf"- 2 kg sind weg, es ist eine langfristige Ernährungsumstellung, die mir medizinisch/physiologisch sehr einleuchtet und die zu mir passt... Ich hatte gestern z.B. 3 scheiben Vollkornbrot mit Nutella, dazu drei Aprikosen, einen Kaffee mit Sojamilch und Orangensaft Mittags einen Bohnen-Thunfisch-Salat mit Gurke und Tomate und abends Quark heute gabs wieder vollkornbrot mit erdnusbutter und Gelee, Multivitasminsaft und den kaffee mittags Soja-Vanillejoghurt mit 2 Pfirsichen, einer banane und 2 aprikosen und heute abend auch quark (weil ich dienst habe, sondt hätte ich mir garnelen mit zuckerschoten gemacht, gibts jetzt morgen)

Würde gern mit Weight Watchers abnehmen weil man da nicht auf was verzichten muß.Warte noch auf den Einkaufsführer den ich ersteigert habe und dann "darf"ich Punkte zählen.Dein Speise Plan klingt gut und abwechlungsreich

Ich erzähle mal was ich heute gegessen habe, eigentlich esse ich jeden Tag nach demselben Muster, nur immer andere Gerichte: Morgens: ein Weizenbrötchen Eszett-Schnitten und mit selbstgemachter Marmelade - jammi und Gruß an steda82 die es genauso mag Mittags: Hänchenschenkel vom Grill mit Spinat und Vollkornnudeln. Eigentlich wollte ich noch ein Joghurt als Nachtisch essen, war aber schon so voll, dass ich es gelassen habe Abends: Luftgetrocknete Mettwürstchen, ein Cappucino mit Sahne beim Italiener - lecker! und Quark mit selbstgemachtem Honigmeloneneis Eigentlich gibt es morgens immer ein Brötchen mit Marmelade, Schokolade poder Nutella, mittags normales Essen mit Fleisch, Kartoffeln oder Nudeln und Gemüse oder Salat, als Nachtisch gerne Früchtequark oder Joghurt und abends dann Würstchen, Schinken oder Käse, auch mal Ei oder Fisch mit Tomaten, Gurke, oder sonstige Rohkost, als Betthupferl noch ein Glas Milch oder Buttermilch, oder nochmal Quark und Eis, so wie heute. Lecker, oder? Liebe Grüße Cristina

Hey, ich kann mich den anderen nur anschließen. Ich finde auch, dass Du zu wenig isst. Ich esse morgens Müsli mit Orangensaft. Mittags esse ich ganz normal. Mal Nudeln, mal Kartoffeln oder Reis mit Gemüse. Ich bin nicht so der Fleisch-Esser. Letztens auch mal Pommes mit Ketchup Und abends versuche ich so weit wie möglich auf Kohlenhydrate zu verzichten. Mal esse ich Tomate Mozzarella, heute nur Joghurt, weil ich bei der Wärme überhaupt keinen Appetit habe. Aber sonst viel Suppen (z.B. Brokkoli) Ich habe jetzt in drei Wochen 2,5 kg abgenommen und das finde ich vollig ausreichend.

...18Uhr nichts mehr??Finde es gerade abends vor Tv schwer nichts mehr zu essen.Habe es jetzt geschafft seit einer Wo keine Schoki mehr zu essen,echt hart

keinen Fernseher ;)))) chips muss ich mir verkneifen. aber nach dem SDiS system habe ich einfach wirklich zwischendurch und auch abends keinen huinger. und reine gierfresserei kann ich lassen, wenn ich will. allerdings gönne ich mir ab und zu einen "sündigen" abend, wo eine kleine menge KH doch erlaubt ist. oder vielleicht werde ich morgen bei ikea nicht NUR KH früchstücken.