Mitglied inaktiv
Hallo, hab ich gestern beim googeln gefunden und gleich ausprobiert. Es war sooo lecker und sicherlich diät-tauglich :): Man lege ca. 400 - 500 g Rotbarschfilet (oder Seelachs) in eine Auflaufform, ein bisschen Salz und Pfeffer drauf, darüber kommen 300 - 400 g Blattspinat (gefroren) und zum Schluss eine Tüte "Knorr Fix Spaghetti Napoli" in 200 ml Wasser angerührt. Das ganze für 30 Min. bei 200°C (Umluft) in den Ofen. Ich hab nach der Hälfte der Backzeit einen Deckel auf die Auflaufform gemacht, damit der Spinat nicht schwarz wird. Dazu gabs Bandnudeln. Liebe Grüsse
Hallo, da gibt es direkt eine Sauce "Lachs auf Blattspinat" dazu (statt nudelsauce), die schmeckt superlecker. Mußt Du mal probieren! LG jado
da haben 100 g Trockenpulver stolze 448 kcal und 23 g Fett. Spaghetti Napoli ist da mit 288 kcal und 2 g Fett pro 100 g Trockenpulver sehr viel figurfreundlicher! :) Liebe Grüsse
...na dann (ggg)... LG jado
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