Mitglied inaktiv
Hi, ich suche ein WW-Rezept mit den neuen Punkten (ProPoints) mit Garnelen, vielleicht eine leckere Nudelsoße! Hat jemand eine leckere Idee? Lg Sandy
Hallo, ich bin mir nicht sicher, ob das nun ein WW-Rezept ist, aber ich mach das ProPoints-Programm online seit einigen Wochen und habe schon 6 Kilo verloren. Eine Nudelsoße mit Garnelen würde ich so machen: Reichlich Garnelen zusammen mit Zuccini und frischen Cherry-Tomaten in einer beschichteten Pfanne anbraten. Die Pfanne kann mit ein bisschen Öl ausgepinselt sein, ich nehm aber kein Öl, sondern brate die ganze Sache immer knallhart in Mineralwasser. Wenn Du das Gefühl hast, die Garnelen sind fertig, gibst Du noch einige Zwiebelstückchen dazu und wartest, bis diese glasig sind. Während Du alles in der Pfanne brätst, gibst Du am besten immer kurz bevor es anbrennt einen Schluck Wasser hinzu, das gibt einen schönen Sud. Diesen Sud kannst Du am Ende mit Tomatenmark dicker machen und ein oder zwei Esslöffel Brunch oder vergleichbaren Frischkäse einrühren. Dann noch mit Curry oder Chili oder einfach mit Pfeffer, Salz und Basilikum abschmecken - ganz nach Geschmack. Und über die Nudeln kippen. An Points kommen da zusammen: 5 Points für die Garnelen - die sind Sattmacher, also nimm ruhig reichlich. 1 Point für den TL Öl zum Auspinseln der Pfanne (wenn Du mit Wasser "brätst", kannst Du den natürlich weg lassen) Das Gemüse hat 0 Points, das Tomatenmark ebenfalls. Für das Brunch oder den Frischkäse rechnest Du 1 PP pro Esslöffel. Wenn Du Frischkäse nimmst, sollte der nicht allzu fett sein. Also je nach Menge der Soße kannst Du davon für 5-6 Points futtern, bis du satt bist. Zusammen mit den Nudeln als Sattmacher also 12 PP und der Mensch freut sich. Guten Hunger! Susi
