Mitglied inaktiv
Gibt es eine reine Kalorienübersicht im Internet ? Würde mich über einen Link freuen. Und mich würde interessieren, welchen Tagesbedarf ich habe mit 1,60 und 59 Kilo und mit eher wenig körperlicher Anstrengung. Ich habe mit abgewandelter Pape- Trennkost jetzt 32 Kilo abgenommen und möchte nicht immer nur Trennkost essen. Deshalb orientiere ich mich seit einigen Wochen an den Kalorien und halte nun auch mein Gewicht. Aber ich muß die Kalorien immer schätzen....
Hallo!!! Um dir das ausrechnen zu können brauche ich noch dein Alter. Arbeitest du eher sitzend oder stehend, oder bist du Hausfrau?? Bist du sportlich aktiv?? Ich arbeite mit der Seite www.fddb.de Finde es sehr praktisch. Dort kannst du so eine Art Tagebuch führen und es sind sehr sehr sehr viele Lebensmittel verzeichnet!! LG Steffi
Danke für deine Hilfe. Bin 42 und arbeite zwar, aber kalorientechnisch dürfte das dem normalen "Hausfrauenbedarf" entsprechen. NO SPORTS....
ist die angegebene Seite www.fddb... kostenlos ?
die seite is super....
die Seite ist kostenlos! Musst dich nur anmelden. Ich rechne mal für dich und melde mich gleich wieder. Den Kalorienverbrauch den fddb.de angibt würde ich nämlich nicht so zustimmen......
Habe mit einem Pal-Wert von 1,8 gerechnet. Hausfrauen werden ziemlich hoch eingestuft. 2362 kcal ist demnach dein Gesamtumsatz an Kalorien. Also das darfst du essen ohne zuzunehmen oder abzunehmen. Ich würde langsam steigern, je nachdem wieviel du zur Zeit isst........ Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen!! Und probiere die Seite aus, ist echt klasse.... der gibt dir auch die Angaben wieviel Fett, Eiweiß usw. enthalten ist. Das ist auch nicht gerade unwichtig LG Steffi
Danke Steffi ,
das sind doch mal präzise Angaben. Bei 2.300 Kalorien geht es wohl um "fleissige" Hausfrauen. Ähm... also muß ich mich wohl niedriger einstufen 
Hab jetzt immer drauf geachtet, nicht über 2000 Kalorien zu kommen und trinke 2,5 - 3 Ltr. täglich. ( davon allerdings 2 Ltr. Kaffee ) .
Ich hab mir eine Kreidefolie an den Küchenschrank gemacht und da notiere ich von allem was ich zu mir nehme ( Getränke und Lebensmittelkalorien ). Das notieren ist gut, weil man die abendliche Bilanz vor sich hat.
Danke für den Link !
ich bin bei fettrechner.de ist auch ne gute seite...
