Levitra
nach einigen Wochen des zwischen 71,5 und 72,5 herumdümpelns gehts seit heute endlich weiter. Noch genau 1kg und ich lasse die 7 vorne hinter mir ^^ Hab mein Sportprogramm etwas erhöht. Mache jetzt täglich min. 30 Minuten Heimtrainer, 100 Seilsprünge und 30 Minuten Aerobic alle 2 Tage jetzt zusätzlich 10 Minuten Bauchmuskeltraining und 15 Minuten Potraining und je Seite 5 Minuten mit dem Swingstick :)
Jeden Tag willst du das machen? 30 Minuten Heimtrainer ~ 100 Seilsprünge ~ 30 Minuten Aerobic "alle 2 Tage jetzt zusätzlich 10 Minuten Bauchmuskeltraining und 15 Minuten Potraining und je Seite 5 Minuten mit dem Swingstick :)" Ich bin zwar hier kein Sportexperte, aber ich habe mal gelesen, dass man seinem Körper mind. 2 Tage eine Ruhepause gönnen sollte . . . zu viel Sport ist dann auch nicht gut . . . Oder mach doch alles abwechselnd . . . Verstehst du wie ich das meine? LG
solang es einem gut tut. man kann das so oder so sehen;-) wie mans gerade braucht;-)
Baghi, wenn man Sport macht um Muskeln aufzubauen dann gibt es die Faustregel einen Tag ruhe z halten und einen Tag Sport zu machen, immer im Wechsel. (meine jetzt speziell bodybuilding) Wenn man den Sport macht um abzunehmen kann man das handhaben wie man möchte. Es macht mir Spaß und ist nicht unangenehm. Mein Körper ist so weit daran gewöhnt dass der muskelkater mittlerweile ausbleibt.
bei diesen übungen ist es nicht kritisch, wenn man das täglich macht. bei bodybuilding sollte man den muskeln sehr wohl eine regelmäßige pause gönnen, da hast du völlig recht. auch beim joggen sehe ich persönlich die pausen mittlerweile positiver. ich bin normalerweise täglich gelaufen, mittlerweile wechsle ich ab (einen tag joggen, am nächsten tag mind. 30 - 45 min. radfahren und liegestützen, dann wieder joggen etc.)
