Mitglied inaktiv
Hat jemand Erfahrung damit??? Kann ich das machen?
Kommt darauf an was du unter Diät verstehst?! Gegen gesunde Ernährung und Kalorien zählen und Sport ist beim Stillen nichts einzuwenden. Die Finger lassen sollte man von Crashdiäten.
Bitte keine (wie 1 Beitrag vorher schon genannten) Crashdiäten. Die Fettzellen lösen sich und damit Giftstoffe aus den Fetten die direkt in die Muttermilch übergehen. Einfach gesund ernähren, ausgewogen, bewegen usw, und tu dir und deinem KInd was gutes und warte bis ihr abgestillt habt!
Hallo, nein, eine echte Diät solltest Du jetzt noch nicht machen. Von den Schadstoffen, die sich dabei angeblich aus dem Fettgewebe lösen und in die Mumi übergehen mal abgesehen (das ist wissenschaftlich wohl nicht bewiesen), ist das Hauptproblem vor allem: Wenn der Stoffwechsel, wie bei jeder kalorienreduzierten Diät, auf Sparflamme umschaltet, beeinträchtigt dies die Milchproduktion. Gerade in der Stillzeit hat einem die Natur ja deshalb einen besonders großen Appetit gegeben, damit der Körper genug Kalorien bekommt, um die Milchmenge kontinuierlich zu steigern, wie dies durch das Wachsen des Babys ja nötig ist. Wenig zu essen ist genau das Gegenteil von dem, was der Körper jetzt will. Ich habe deshalb immer bis nach der Stillzeit mit dem Diäten gewartet. LG
... auf gesunde Ernährung achten, nicht zu viel naschen usw. Der Kalorienbedarf beim Stillen ist ja erhöht - wenn man also "normal" isst (ich meine im Sinne von vernünftig, ausgewogen, gesund), nimmt man eigentlich von selber allmählich ab. War zumindest beide Male bei mir so und auch bei vielen, die ich kenne... Ich habe sogar öfter mal Süsses gegessen (hatte ich mehr Appetit drauf als sonst - wahrscheinlich von der Natur so gewollt, damit die Milch gut schmeckt ;-)) und trotzdem abgenommen. OK, ich hatte auch viel Bewegung - ständig mit dem Kinderwagen auf Spaziergängen unterwegs, auch mal Inliner mit Kinderwagen... usw. :-) Die Fettreserven, die sich bei Frauen in der Schwangerschaft vermehrt bilden, sind ja u.a. eigentlich auch dazu "gedacht" bzw. vorgesehen, in der Stillzeit aufgebraucht zu werden. Also in dem Sinne ist es völlig OK und normal, dass man beim Stillen abnimmt. Aber eben auf "natürliche Art" und NICHT durch radikale Einschränkungen - denn dann könnte wirklich die Milch weniger werden bzw. sogar wegbleiben!
Huhu, ich hab Ende Dezember mit meiner Diät angefangen (Apothekenumschau damals), also gesundes Essen, viel Sport, wenig sinnlose Kalorien. Und ich habe noch bis Ende Februar gestillt. Hab etwa 600-1000 Gramm die Woche abgenommen, und die Milch war nicht weniger. Hab dann Ende Februar abgestillt, weil mein Sohn nicht mehr getrunken hat, sondern nur noch gebissen.... Aber das Stillen hat Problemlos weiter geklappt, trotz Diät. Man darf natürlich nicht übertreiben, aber täglicher Sport macht schon einiges aus,und wenn es nur 30 Minuten sind! Ich wünsch dir viel Erfolg! LG, Faehe
