minimühle
Hallo Leute, meine kleine Maus ist nun 3 Monate und Mama hat trotz voll stillen noch kein Gramm abgenommen. Ich habe meinen Schoko-Konsum auf Null gefahren und auch sonstige Süßwaren sind echt selten geworden. Ich habe allerdings Bedenken mit dem Abnehmen, da meine Kleine zuletzt nur zwischen 100 und 150g pro Woche zugenommen hat. Kann mir jemand einen Rat geben?
Ja.. abwarten. Du brauchst deine Reserven für die Stillzeit, deshalb lässt dein Körper auch nix ab. Ich habe auch noch die ss-Kilo´s drauf, habe aber nun gewartet bis meine Kleine nen jahr alt ist. Ich still sie nur noch 1x am Tag. Und nehm jetzt ab. Überstürz nix. Das geht auf Kosten deines Kindes (der Mahlzeit deines Kindes) Auch meine Tochter nahm nicht gut zu. Ihr zu Liebe hab ich das Jahr abgewartet. Grüße, Abbey
hi bei meinem ersten kind nahm ich 26 kg, 10 davon waren wasser und nach kurzer zeit weg. die restlichen 16 bekam ich nur durch mühsamen sport runter, richtig purzelten die kg erst, als ich abgestillt hatte. beim 2. kind nahm ich trotz viel sport 15 kg zu. nach 7 monaten waren sie trotz stillens wieder weg, aber ich hab sport gemacht wie eine irre. beim 3. kind nahm ich 18 kg zu. auch diese waren nach einem jahr mit viel sport und trotz stillen wieder weg. ich bin 169 cm gross und wiege 58 kg. der kleine ist jetzt 14 monate. manche frauen nehmen durchs stillen ab. bei mir war es nie so, im gegenteil. hätte ich nicht viel sport gemacht (und normal gegessen), würde ich jetzt 5 kg schwerer sein als kurz vor der entbindung. an deiner stelle würde ich normal essen und mir auch keine schoggi verkneifen. da du stillst, darfst du dir ruhig was gönnen und genug kalorien sind auch wichtig. beweg dich viel, mach sport wenn möglich (fitness studio mit kinderbetreuung, lange, zügige spaziergänge usw.) und konzentrier dich erst nach dem abstillen auf eine gewichtsabnahme. lg v.
möglich ist es, auch wenn viele hier und auch sonst anderer Ansicht sind. die Stillberatung hier auf der Seite "erlaubt" es auch. ABER nicht radikal, nciht schnell, sondern gesund, Ernährungsumstellung und Sport und im Monat nicht mehr als 2kg. Keine Süßigkeiten sind okay, finde ich, aber Hut ab, ich könnte nur Fressen beim Stillen, nehme aber nciht zu. Wenn du gesund abnimmst, brauchst du dir um die Milch für deine Tochter eigentlich keine Sorgen machen, dass sich die Zusammensetzung der Milch ändert ist sehr unwahrscheinlich, nur bei absoluter Mangelernährung wird es passieren. Trotzdem finde auch ich, dass du nicht zu streng zu dir sein solltest, sieh doch lieber noch mal genau auf deine Ernährung. Weiterhin stimme ich den Vorschreibern zu, dass es einfach auch eine hormonelle Ursache sein kann, dass der Körper während der Stillzeit die Kilos nicht abgeben will. Frag noch mal bei Biggi welter. PS WeightWatchers bietet ein PRogramm für Stillmütter. lg
