May.mama
Hallo,
was bringt der Stepper eigentlich?
Kann man wirklich damit am Po/Oberschenkel Fett verbrennen?
Und wenn ja, wie lange muss man pro Tag da drauf?
Hat jm. damit schon mal abgenommen?
Ich meine, meine Problemzone ist der Po/OS (nur da habe ich zu viel drauf)...
Danke 
Ich will keine "Diät" an sich mit dem Stepper machen, ich will nur meinen Po damit "reduzieren"....
gewichtsmäßig bin ich voll im Rahmen, nur mein Po stört mich...
Eine Bekannte sagte mal, sie hat mit dem Stepper um die 20kg abgenommen.
Hallo,
ich denke der Stepper bringt schon was für Po und Schenkel. Wie jetzt sich das bei jedem einzeln auswirkt kann ich nicht sagen
Also wenn man "nur" auf nen Stepper geht ist das ja auch keine Diät finde ich. Wenn die Bekannte 20 kg abgenommen hat, hat sie doch sicher auch ihre Ernährung umgestellt?? Oder schon gesund gelebt...
Ich kombiniere Ernährungsumstellung mit meiner Stepperaktiviät und 2 x Sport (in der Halle) die Woche. Steppen tu ich 30 min. wenn ich gut bin, ansonsten sind es mal nur 20 od. 25 min.
LG Rosinchen
zum Stepper kann ich dir nix sagen, weil ich mit meinem Crosstrainer trainiere . . . aber du könntest auch alternativ noch Poübungen machen: Viele sagen aber, dass man mind. 30 Minuten am Tag auf dem Stepper was machen muss . . . fange klein (10 Minuten) und steiger es jeweils um 5 Minuten, wie du das schaffst . . . http://www.uebungen.ws/po/ Ich hab auf der Seite für mich schon einiges entdeckt, für meinen Bauch und Oberschenkel, wo ich schon was machte. LG und viel Erfolg!
Hallo, der Stepper geht sehr auf die Knie. Anfangs merkt man das nicht, und wenn es anfängt weh zu tun, ist es zu spät. Ich habe mir auf dem Stepper mit regelmäßigem Training einen Schaden im linken Knie geholt, der auch nach Jahren noch nicht ganz verheilt ist. Jetzt habe ich einen Crosstrainer, der ist 100mal besser und knieschonend. Auf dem habe ich überhaupt keine Probleme. Außerdem trainiert er den gesamten Körper (auch den Po und die Oberschenkel!) und wird auch von Orthopäden empfohlen. Ein preiswerter, guter Crosstrainer fängt bei 300 EUR an. LG
man kann beim Ausdauersport nicht beeinflussen, wo man Fett verbrennt. Der Körper verbrennt Fett von oben nach unten. Aber man kann gezielt beeinflussen, wo man Muskelmasse aufbaut. LG