leaelk
Guten Morgen in die Runde, eine Stunde joggen und anschließende Dehnübungen und Bauchmuskeltraining liegen hinter mir. Das tat gut! Jetzt duschen und dann gemütlich den ersten Kaffee. Allen einen schönen Tag leaelk
Du bist mein Held. 
Wie viele Bauchmuskelübungen sollte man machen und wie oft, um ein Ergebnis zu erzielen?
Huhu, nee, ein Held bin ich absolut nicht. Bei den Situps mache ich immer 50 für die gerade und je 30 für die schrägen Bauchmuskeln. Ob das ausreichend ist? Keine Ahnung, aber für mich paßt das erstmal so. Lieben Gruß leaelk
Also ich bewundere deine Einstellung und deine Disziplin. Dann fange ich auch mal mit sit-ups an. Danke.
Huhu nochmal, mit Disziplin hat das mittlerweile nicht mehr viel zu tun, da ich die regelmäßige Bewegung mittlerweile einfach brauche. Meine Kinder sind inzwischen aber auch in dem Alter, wo ich sie morgens vor dem Wecken gut alleine lassen kann. Sonst könnte ich ja gar nicht Laufen gehen. Mir geht es hinterher einfach immer richtig gut und ich starte dann fit und motiviert in den Tag. Das Einzige, was schwierig wird ist, wenn es jetzt kalt wird. Ich friere einfach sehr schnell und brauche jetzt schon immer etliche Meter, bis ich mich -- trotz Aufwärmen vorher zu Hause -- warm gelaufen habe. Lieben Gruß leaelk
