leaelk
Und wieder 3 Stunden Tanztheater Tanztraining. Heute bin ich echt k.o., aber es war wieder so cool
Ich war heute wieder anstatt mit dem Auto mit dem Fahrrad unterwegs, zur Arbeit und wieder zurück. Das sind zwar nur 3,5 km, aber besser als gar keine Bewegung 
.
Hallo!
Ich war ne Runde Joggen 
Lg
Tanja
Ich war auch joggen,45 Minuten.
Da will ich auch mal in ich schaff erst 25minuten. Wie oft gehst du? Lg Tanja
Ich gehe im Moment 2-3x pro Woche.
Das wird sich schon steigern bei dir,einfach regelmäßig am Ball bleiben 
!
2-3 mal Versuch ich auch hinzubekommen. Ich geb alles. Muss nur gucken wie das mein Knie mitmacht. Momentan merk ich es. Denke wegen der wie sagt man so schön ungewohnten Bewegung! Lg
Hallo Tanja, bei Knieproblemen muss man ganz vorsichtig sein mit Joggen, da das eine enorme Belastung für die Knie darstellt. Wichtig ist es dabei, die Muskulatur auch um das Knie herum aufzubauen durch gezielte Übungen, nur mit richtig guten Schuhen zu laufen (Laufbandanalyse) und weniger Straßen, als vielmehr Geländer zu laufen (weicherer Boden). LG leaelk
30 Minuten Crosstrainer, besser als nichts :D