Aten
Heute habe ich mal nicht bis in die letzte Minute gewartet. Liegt aber daran dass ich gesündigt habe.
Habe über den mittag rund 150g Schokolade gegessen Habs aber fast wieder ausgeglichen heute. Jetzt bei Sport ca. 300kcal, und heute Abend gibt es halt nur einen Shake und mein Bettmümpfeli fällt aus. Dann habe ich bis auf auf ca 250-300kcal alles wieder ausgeglichen. Hätte schlimmer kommen können.
Hab auch das Gefühl mein Körper braucht ne Sportpause. Werde also voraussichtlich am Sonntag schwänzen und am Montag dann weiter fahren.
heute 30 min langsames joggen weiß einer wieviel kalorien man da verbraucht ? LG
15 km gelaufen...
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