Forum Diätclub
Hallo! Habe heute 20 Minuten lang mein übliches Workout gemacht. Diesmal (das 3. Mal) fiel es mir deutlich leichter und die Zeit verging schneller. Ich habe zwar gemerkt, dass ich an meine Grenzen komme und meine Muskeln brannten, aber jetzt fühle ich mich gut. Habe diesmal kein Schwindelgefühl hinterher und freue mich auf mein Mittagessen in einer Stunde. Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 24.01.2013, 12:30
Es kann auch nur Einbildung sein, weil ich das Workout bisher erst 3x gemacht habe, aber ich habe bereits das Gefühl, durch den Sport kleine Veränderungen zu merken. 1. Ich schlafe besser, erholsamer und wache früher auf (noch vor dem Wecker). Am Morgen bin ich mich nicht mehr so müde. 2. Das ist garantiert Einbildung, aber wenn ich meine "Muskeln" anspanne, sei es im Bauch oder in den Armen, habe ich das Gefühl, dass ich tatsächlich etwas sehe, sprich: nicht nur Speck, sondern die Muskelanspannung. Es sieht definierter aus. 3. Ich habe bereits das Gefühl, dass ich die 20 Minuten Sport am Tag besser durchhalte. Wann habt ihr die ersten Veränderungen bemerkt? Und wie sahen sie aus? Liebe Grüße, Knopf
von knopf.im.ohr am 24.01.2013, 12:35
Nach zwei Wochen täglichem Sport merke ich es selber, daß alles straffer wird, die Hosen sitzen viel lockerer, die Sporthose rutscht, aber auch mein Mann sagt mir, daß ich schlanker bin und mein Hintern kleiner geworden ist.
Ich fühl mich fitter und meine Rückenschmerzen sind weg !!!
Hab vorher abends nicht ohne Kirschkernkissen sein können und ich hab`s vor Schmerzen kaum ausgehalten, an Schlaf war teils nicht zu denken !!!!
Und jetzt: NIX MEHR !!!! 
von buschbaby am 24.01.2013, 12:41
Ich mache ja nun schon seit einem Jahr wieder mein Lauftraining (insgesamt jogge ich ja schon über 15 Jahre) Ich merke, dass meine Beine sehr viel mehr Muskeln gebildet haben und das meine Körperhaltung ingesamt "strammer und fester und aufrechter" ist. Dadurch hat man ja auch schon mal ein ganz anderes Auftreten, viel selbstbewuster. Ich were z.Zt. sehr oft angelächelt, auch von Frauen. Und leider, ich neige zum V-Körper, werde ich im Schulterbereich auch breiter. Ein extra Bauchtraining etc. mache ich nicht. Ich habe seit dem keine Erkältung mehr gehabt, schlafe aber seit einem halben Jahr ganz schlecht, auch wenn ich am Morgen Sport machen. Wenn ich mal am Abend jogge, schlafe ich so gut wie gar nicht. Ob das mit dem Joggen zusammen hängt, kann ich leider nicht sagen. Besser schlafen tue ich auf keinen Fall. LG maxikid
von Maxikid am 24.01.2013, 12:44
Hallo! Gerade heim von arbeit gekommen, nun 20 min noch auf den Stepper ... Und dann heute von 17:oo - 2o:oo Training ....
von Hot_angel am 24.01.2013, 13:07
heute 19:30uhr
60 minuten zumba 
Mitglied inaktiv - 24.01.2013, 16:01
Huhu, ich häng mich mal dran, Ich war heute 30 min mit dem Hund joggen. Und geh jetzt noch zum Pony. Also eine Stunde laufen und die Stallarbeiten verrichten. Wenn ich noch lust hab heute abend turn ich noch etwas vor der WII rum.
von pickpick am 24.01.2013, 18:37
Hallo an alle, hänge mich noch schnell dran. War jetzt Sport machen. 20min Fahrrad Intervallfahren und 45min Zumba. LG Sabine
von strandkrabbe30 am 24.01.2013, 19:54
