Zwillingsmama04
wie jeden morgen 50 min joggen. schlappe 500kalorien verbraucht;-))) auch wenn jir das laufen wenig spass macht, ich freu mich jedesmal wenn ich auf meiner laufuhr die verbrannten kalorien sehe. vielleicht gibts heute abend noch 30 min crosser.
PAUSE!!!! morgen wird wieder gesportelt
Morgens wie immer 60x Kniebeugen 30x Frauenliegestütze 30x SitUps 60x Seitenheber dann den Test und das Vorprogramm vom New York Body Plan (das Hauptprogramm ist mir noch zu heftig) (30min zusammen) und Nachmittags noch gerne Tag 3 Vom 7-Tage-Programm (nochmals ca. 30min)
wenn du jeden tag 500 kal verbrennst, wieviel nimmst du dann durch essen und trinken zu dir??? bin erstaunt, weil du doch einen hänger hast. das verstehe ich nicht! ich gehe heute zumben.
Also wir haben heute Abend wie immer mittwochs Tanztraining und das reicht mir heute dann auch.
heute morgen: 11 min. rudern, 40 minuten kraft, 45 minuten joggen auf dem laufband.............
Ich war 1,5 Std. walken. Eigentlich Schwachsinn, bei fast 30 Grad, aber ich wollte es ausprobieren. Wir sind langsam und mit Bedacht gelaufen. Zwischendurch habe ich eine kurze Pause eingelegt, um nicht zu übertreiben. Normalerweise sind wir auf dieser Runde (wir laufen immer die gleiche, weil sie so schön ist) 20 Minuten schneller Auf dem Rückweg sind wir nass geworden, aber das war eine richtige Erfrischung. Nun weiß ich, dass ich große Hitze überstehen kann und das war mein Ziel. Was natürlich nicht heißen soll, dass ich es jetzt darauf anlege. LG Ingrid
Wenn Hausarbeit dazuzählt, habe ich heute 1 Stunde gebügelt 
Ich war heute 4Km arbeitstechnisch zu Fuß unterwegs, dann bin ich 12 Km Rad gefahren und wollte abends eigentlich auf den Step... Habe mich dann aber gegen den Step und für eine große Hunderunde (1 Std.) mit Laufanteilen entschieden, habe meine Laufanteile inzwischen verdoppelt*stolz auf mich bin
