Aten
Heute mal in der Reihenfolge 2,3,1. ich werde bis zur OP das nun so weiter machen. Danach habe ich sowieso 6 Wochen Zwangspause, und werde wohl wieder mit lvl 1 beginnen müssen. . Hab mir gestern noch lvl 1 von dem Bauchmuskeltraining von Jillian runter geladen. werde ich evtl. heute Nachmittag mal reinschauen.
Hallo, Vielleicht kannst du mir helfen. Wie lange sollte man denn die einzelnen LvLs durch ziehen. Also alle drei am Selben Tag kommt für mich nicht in Frage, erstens habe ich erst gestern abgefangen, zweites ich würde sterben wenn ich alle drei machen würde :-) Lg
Eigentlich zieht man jedes lvl nacheinander für 10 Tage durch.
Ich habe es nach "befinden" gemacht. als ich fand, lvl 1 ist einfach zu wenig, hab ich ins lvl 2 gewechselt.
Viel Spass beim Shredden 
bei mir werden es gleich 60 minuten Zumba 
So, habe mich gerade mal ins 6 week six pack reingeschnuppert. Ist nochmals ein ganz anderes Kaliber als Shred. Vorallem aber auch, hat es sehr schwere Übungen dabei (wie ich finde, aber ich bin anfangs ja schon bei den Hampelmännern rausgeflogen) . Nunja, ich weiss noch nicht wie ich dieses Programm genau einbauen soll, oder ob ich morgen anstelle Shred dieses mache, oder einfach lvl 3 Shred und Six pack. Meine grösste Problemzone ist ja momentan mein Bauch (wie ich finde) und da würds schon passen. Hat aber auch einige ganz heftige Cardio Sachen drin.
Hallo ihr Lieben ! Ich habe gerade Level 1 ohne Probleme geschafft - ich denke , das ich evtl . am Samstag mit Level 2 beginnen kann . Euch allen wünsche ich einen schönen Feierabend !!! Lg Heike !
Ich habe heute 45min Walking zu vermelden.
ich hatte die schrecklichste zumbastunde ever. die vertretungshupfdohle war furchtbar. ganz furchtbar. trotzdem bin ich bis zum bitteren ende mitgehüpft.
