Aten
Heute war ich ganz fleissig. Ich war mit unserer Hundedame ca. 2,5 Stunden spazieren,
und danach noch Shred lvl 1.
Wobei spazieren bei mir ja eine ärzttliche Verordnung gegen Depressionen ist
Hab zwar immer noch schrecklich Muskelkater, aber ich weiss das der auch wieder gehen wird.
Hallo! Habe ja auch geshreddet, auch die 30 Tage durchgehalten. Danach noch ein paar Tage weiter Level 3 gemacht. Zurzeit mache ich entweder das sixweeks sixpack von J. Michaels, gibts auch auf Youtube und dann habe ich mir noch die dvd buns and thighs gekauft, der Titel auf deutsch heißt total bescheuert irgendwas mit Knackpo. Auf jeden Fall ist beides echt anstrengend und empfehlenswert, wobei ich finde, dass man sich J Michaels dringend auf englisch geben muss. Abgenommen habe ich duch den ganzen Sport jetzt nicht, habe aber auch einen niedrigen BMI und will vor allem straffen und nicht zunehmen. Und das klappt definitiv!
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