Bookworm
50 Minuten Crosser
morgens: 50x Kniebeugen 30x Situps 30x Frauenliegestütze 60x Seitenheber 35 Minuten Rudern Nachmittags dann noch den 5ten Tag von David Kirsches 7-Tage-Programm.
gestern eine stunde pilates. hab nen ganz schönen muskelkater.....
warte auf das Urteil des DFB
irgendwann will man ja mal wissen, ob wir aufgestiegen sind oder nicht
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bei mir auch ![]()
bei mir heute auch nix mit sport.
So wie gestern...
1 Stunde schnellen Schrittes und Laufanteilen mit dem Hund
1,25 Stunden Step-Aerobic mit Tanzeinlage
Und gestern ne kl. Fahrradtour, dafür heute 1,5 Stunden extra Runde mit dem Hund (und den Kids) deshalb nur im normalen Tempo ![]()
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