Aten
Dann starte ich mal den Sportmotivationsthread für heute. Also, die allmorgentlichen 50x Kniebeugen 30x Situps 30x Frauenliegestütze 60x Seitenheber Tag 3 von David Kirsche 7 Tage Programm (ca 30min) und jetzt gleich nochmals ca 30min Rudern. Dass war dann mein Programm für heute.
45 Minuten Zumba (Körperstraffung von der DVD) 35 Minuten Crosstrainer Kniebeugen und SitUps gehen im Moment nicht, wegen Rücken und Knie - bin froh, dass ich Zumba durchgehalten habe! LG
gleich walke ich mit meiner Nachbarin 1 Std. 20 Min. (die brauchen wir immer)
gleichzeitig betreibe ich Frustabbau wegen der Ereignisse bei unserem Aufstieg in die 1. Liga 
ich hab gestern geschwänzt. mir taten auch die schienbeine und der rechte obere unterarmmuskel weh. so werde ich heute 60 min zumben und morgen 60 min pilaten. dann bin ich fit für den: CL-SIEG am samstag.
Heute:
Abends : 2std - Tanztraining
Und dann hin her und mit Rad ...
- 30 Minuten Wii Active 2 - 30 Minuten Heimtrainer mehr war heute noch nicht drin
Huhu, ich war heut wieder im Studio: 40 Min. Crosstrainer und Gerätetraining nach Plan LG
Huhu,
wir sind heute 14km Rad gefahren. War schön, anstrengend, hat aber auch Spaß gemacht. 
