Zwillingsmama04
hab angefangen mit dem laufen, da waren es 5km in ca 45 min. heute das erste mal 7km in 40min. werd jetzt 1-2 wo die 7km laufen, danach werden die 10 km in angriff genommen;-))) nein das laufen macht mir immer noch keinen spass, aber es macht mich zufrieden zu sehen was mein körper noch so alles leisten kann
1 Stunde nordicwalken bei 8,5 °C als ich zurück kam, waren es dann 10,5°C, wäre der Wind nicht so kalt, wäre es insgesamt wärmer gewesen, aber ich habe mich ja warm gelaufen. 
Hausputz und Gartenarbeit vor dem Urlaub heute nachmittag noch Hanteltraining
Ich werde heute Abend die erste Zumba-Stunde meines Lebens besuchen und hoffe inständig, dass dort nicht nur grazile, durchtrainierte Gazellen rumhüpfen. 
ich würde mich freuen, wenn Du berichtest :) in den Kursen die ich besucht habe, waren bisher nie nur dünne, durchtrainierte Frauen, (auch, aber nicht nur) also keine Sorge :)) Viel Spaß!
ich werd später noch zum zumba radeln!!!!
viel spass beim zumba und keine sorge da sind nicht nur dünne durchtrainierte.bei uns im kurs ist von dick bis dünn, von jung bis alt alles vertreten.
Danke. Werde morgen berichten ;-)
Ich reihe mich heute mal mit ein. 10 min Yoga 10 min Steppen 30 min Zumba Lg Nadine
90min bodystyling und aerobic.
