Aten
So, nach der Pause gestern, habe ich heute wieder mit Shred lvl 2 Angefangen. noch bis und mit Donnerstag und dann kommt lvl 3. Hab bischen bammel davor.
Ich kann heute nur 1 Stunde schnelles Spazierengehen anbieten ... Mein Fitness-Studio steht unter Wasser und ist daher erst mal geschlossen 
Wenn schnelles spazieren gehen mit kinderwagen zählt dann mache ich das täglich :) und heute musste es besonders schnell gehen... LG
Für MICH zählt das schnelle Spazierengehen mit 
Und damit meine ich wirklich schnelles Gehen = Walken ... Mein Trainer hat mir dies empfohlen und dabei gesagt, welchen Puls ich in etwa nicht überschreiten darf. ABER es gibt auch eine Grundvoraussetzung - es müssen mindestens 45 Minuten sein, besser sind 60 Minuten aufwärts strammen Schrittes. Und ja, wenn man es täglich macht, dann kurbelt man somit die Fettverbrennung an. Und wer, wenn nicht mein Trainer, weiß es genau.
Es sieht auch nicht so aus, als würde das Studio in den nächsten Tagen wieder öffnen 
Alles unter Wasser und kein Ende in Sicht momentan.
Hallo :) Habe heute auch lvl 2 gemacht, das erste mal und ich muss sagen, das haut richtig rein! Sollte man die pausentage eigtl machen? Bin Grad immer so gut dabei, dass ich angst habe nach einer pause die Motivation zu verlieren... Gruss
ich kann eine stunde aqua fit bieten und 40 minuten radfahren ..:D ich wünschte könnte das auch zu hause machen..:D
100 Minuten Stepper und 100 Minuten Ergometer,
somit 10.000 Schritte auf dem Stepper und 55 km auf dem Ergometer.
Heute komplett ab 13.30 Uhr am Stück und nicht unterteilt in 2x, da ich heute kinderfrei hatte.
Die shred-DVD liegt immer noch im Schrank..... 
Liebe Grüße und angenehme Nachtruhe!