Mitglied inaktiv
Hallo!! Ich habe seit ungefähr 3 Wochen einen Ergometer.Ich fahre seitdem jeden tag 2 mal 30 min am tag damit.Manchmal auch ein Programm mit 250 watt. Ich habe vorher Jahrelang nichts gemacht ausser vielleicht mal Spazierengehen. Das komishce ist,dass ich in der ganzen zeit nicht ein einziges Mal Muskelkater gehabt habe und das obwohl ich ja untrainiert bin.Ist das normal oder mach ich was falsch?? Ich kann mich erinnern,dass ich frúher in der Schule nach dem Sport immer eine Woche Musklekater hatte,auch wenn ich nicht so aktiv mitgemacht habe. Kann mir das wer erklären?? Danke schonmal und LG
eigentlich ist das doch ein gutes zeichen, oder? 
vielleicht solltest du mal versuchen, mindestens 60 minuten am stück zu trainieren. ich will dir jetzt keinen muskelkater aufschwatzen, aber: 2 x 30 minuten ist gut, 60 minuten ist schon konditionell eine größere herausforderung (auch für die muskeln)
claudi
Beim Ergometertraining werden eigentlich nur die Beinmuskeln beansprucht und da Du nur eine halb Stunde fährst ist die Belastung ja sehr gering. Falsch machen kannst Du da ja nix. Muskelkater kriegt man ja meistens nur ,wenn man Muskelgruppen trainiert ,die sonst kaum bewegt werden.
