Mitglied inaktiv
Hallo, also ich habe es mir jetzt gedacht das ich das jetzt durchziehen muß sonst kann mein Sohn dieses Jahr auch nicht ins Schwimmbad und außerdem passen sonst meine neu gekauften Sachen nicht. Ich hatte vergessen sie zurückzuschicken, naja jetzt habe ich sie da bekomme aber den Rock nicht über die Schenkel. Was macht ihr für Sport zum abnehmen? Denise
Ich mache 3 mal pro Woche Cardio training und 1 mal Step Aerobic im Studio und wenn ich das auch so durchziehe hilft es ungemein!!!
Mind. 2 mal die Woche Nordic Walking 8wenns schön ist auch jeden tag) und benefalls mind. 2 mal die woche 20 min. Pilates Gruß Tina
Hallo jede Woche 3-5x Seilspringen für jeweils 20-30 min. Täglich für 1-2 Std. spazieren gehen. viele Grüße
Ich gehe eine Std. die Woche ins Tai Bo und eine Stunde ins Aerobic. Leider finden die Kurse in den Ferien nicht statt. Zusätzlich hab ich zu Hause wieder angefangen, Spinning zu fahren. Da fahr ich dann auch meistens eine Stunde und mach zusätzlich noch Arm- und Bauchübungen. In einer Woche kommen so nochmal ca. 4 Stunden dazu. LG Conny P.S. Das Training zu Hause mach ich aber erst seit rund zwei Wochen. Bleibt zu hoffen, dass ich nicht zu schnell die Lust verlier.
...wenn ich Sport mache, für den ich mich weder extra umziehen noch ins Auto steigen muss. Also kurz: Etwas für Zuhause. Ich habe einen Stepper im Keller stehen, den malträtiere ich 20 Minütchen täglich. Wenn ich dazu keine Lust habe oder wir im Urlaub sind, ersetze ich das Steppen einfach durch Seilchen-Springen, auch super effektiv und total simpel. Weil Seilspringen sehr anstrengend ist, mache ich das auf vier kurze Blöcke verteilt von je 200 Sprüngen, mit ausgiebigen Pausen zwischen den Blöcken. Das plus FDH ist wirklich sehr erfolgreich, habe damit 11 Kilo in 11 Wochen geschafft (und seit einem dreiviertel Jahr auch gehalten, ohne besondere Einschränkungen beim Essen). Grüßle, Hexe
