Mitglied inaktiv
Huhu ihr! Also erstmal: Ich bin der absolute Sportmuffel geworden und ich maaaag wirklich keinen machen... nö nö... ABER es muss ja sein und ich hab mir die ganzen letzten Tage darüber den Kopf zerbrochen, was zum Teufel ich wohl machen könnte? Also die wichtigste Bedingung ist: es muss ausschliesslich zuhause stattfinden! Die zweitwichtigste Bedingung: Es darf kein Geld kosten! Und die dritte: Man muss es "so zwischendurch" machen können. Eigentlich bleibt da ja nur Gymnastik, oder? Falls Jemand ne andere Idee hat - her damit! :-) Aber was für Gymnastik? Was für Übungen, und wie lange und wie oft? Ich brauche immer genaue Anleitungen... sonst werde ich sofort wieder undiszipliniert, ich kenn mich doch! Also gibt es evt online irgendwo eine Seite mit einem detaillierten Gymnastikprogramm? Wenn ja - wo? Oder habt ihr eine andere Idee? Liebe Grüsse Joelina
Hallo Joelina In der neuen Ausgabe von der Zeitschrift Shape(meine lieblings Zeitschrift)sind tolle gymanstik übungen drin. Es sind übungen für schlanke Muskeln, das ist mir immer sehr wichtig da ich früher Gardetanz gemacht habe habe ich und bekomme ich sehr schnell kräftige Oberschenkel.Die Übungen werden gut erklärt und es sind fotos dabei und sind auch für jeden geeignet. Versuchs doch mal vielleicht sind die übungen für dich das richtige. Wenn ich mal meinen hintern hoch bekomme(was zur zeit nicht der fall ist) mache ich die Übungen gerne und da ich mir jeden monat die Zeitschrift hole(sind in jeder ausgabe andere drin) habe ich auch oft abwechslung.Suche mir immer die besten übungen raus. Habe früher so mein eigenes programm zusammen gestellt. Die andere alternative die ich dir anbieten könnte ist ein stepper.Ich habe auch einen und bin damals 3 mal die woche für eine halbe stunde drauf gegangen und die anderen tage habe ich die Übungen gemacht. Hoffe ich konnte dir etwas behilflich sein. LG Daniela
außer gymnastik fällt mir noch ein seilspringen (nicht unbedingt wenn du unter dir empfindlcihe nachbarn hast) oder während des fernsehens auf der stelle hüpfen und marschieren. trampolin hüpfen auf diesen minidingern ist auch ganz nett, aber da hast du natürlcih erstmal anschaffungskosten daniela