Cheese123
Hallo, ich hab ja jetzt schon einige Kilos abgenommen (von 95kg auf 88 kg) ich sportl jeden Tag ca. 20-30 Min auf dem Crosstrainer... Nun ist ja bekannt, dass man durch Sport Muskeln aufbaut und Fett verbrennt... Aber leider steigt dadurch auch die Zahl auf der Waage UND das stört mich :(( Jetzt weiß ich natürlich gar nicht mehr, was ich machen soll??! Sport oder keinen Sport.... bin hin und her gerissen oder vlt. nur jeden zweiten Tag? Bitte gebt mir einen Tipp und Rat was ihr machen würdet :( Wenn ich weiter Trainiere, verlier ich trotzdem irgendwann an Gewicht? LG
ich laufe seit 2 jahren tägl. und habe daurch eine andere figur bekommen, hab aber nicht zugenommen davon. oft ist es so das man mehr isst
Also durch 20-30min Crosstrainer kannst du nicht so viele Muskeln aufbauen, dass sich das durch eine signifikante Steigerung auf der Waage bemerkbar macht. Wenn dein Gewicht also steigt und damit meine ich nicht die natürlichen Schwankungen, hat das andere Ursachen und du solltest deine Ernährung wieder genauer unter die Lupe nehmen. Ich habe am 25.2. mit 108,5 kg begonnen und bin jetzt bei 89,4kg. Ich machen i.d.R. 5x die Woche Sport und pro Einheit erheblich mehr als du. Ja, ich habe Muskeln aufgebaut, aber die Waage ging davon nicht nach oben.
Hallo, wow du hast in 3 Monaten fast 20 kg abgenommen!!! Tolle Leistung!!! Hast du ein paar Tips für mich/uns??? melimaus78
Danke ! Also ich ernähre mich low carb, wobei ich da mittlerweile mein eigenes Konzept gefunden habe, mit dem ich sehr gut zurechtkomme. Zu mir passt das so am besten, ich denke , es muss jeder halt schauen, was sich am leichtesten umsetzen lässt, denn bekanntlich führen viele Wege nach Rom. Mache 5x die Woche Sport - davon 1x schwimmen, ansonsten gehe ich entweder skaten (20-25km), mache shred oder aerobic oder BBP und gehe noch zum Tanztraining mit meinem Mann.