Mitglied inaktiv
Hi!
Ich versuche schon so lange abzunehmen und alles würd auch gut klappen, wenn ich nicht so gerne essen würde:-)
Nun bin ich mit Sport angefangen.
Radfahren-----ich könnte es schon in die Ecke hauen!
Bin untrainiert---klar und auch dick --- also doppelt so schwer mit dem Sport zu beginnen.
Wie lange habt ihr gebraucht bis euch der Sport Spaß gemacht hat und ihr gemerkt habt das ihr euch gesteigert habt?
Macht mir Mut, sonst stell ich das Rad wieder in die Ecke und bekomme die Kilos nie runter 
Liebe Grüße
Sonni
Hallo Sonja
Du mußt deinen inneren Schweinehund besiegen und irgendwann wenn du merkst das es dir dadurch besser geht dann tust du es gern.
Mir geht es heut genauso ich muß heut unbedingt schwimmen gehen weil ich wieder mit meiner diät starten will aber ich habe keine lust dorthin zu gehen aber ich tus trotzdem weil nach ca. 2 wochen tu ich es wieder gern 
grüßle
katja
Hi, das klingt sehr danach, als hättest du dich erstmal übernommen. OK du bist dick und untrainiert, also fängst du mit täglich 20 Minuten leichtem Fahrradfahren an. Ein wenig darfst du schon aus der Puste kommen, aber es darf nicht unangenehm sein oder wehtun. Wenn das angenehm ist, darfst du an Geschwindigkeit und Intensität zulegen. Ich schätze mal, nach 4 Tagen hast du ersten Spaß an der Sache! Viel Erfolg, Musica
Hallo,
bevor ich richtig angefangen hab zu crossen, war ich 1 Jahr in einem Fitness Studio und habe mir dort Tipps und Ratschläge geholt, als der Vertrag auslief habe ich mir für zu Hause einen Crosstrainer angeschafft ... klar fiel die erste Woche schwer , aber je regelmäßiger man es macht und vorallem wenn man nicht zu verbissen an die Sache rangeht macht es ziemlich schnell Spaß ..... und für mich ist es eine neue Sucht geworden 
Was hat mir mein Crosser die 14 Tage im Urlaub gefehlt
Und wenn man einmal den Erfolg sieht, dann macht es gleich automatisch Spaß und man steigert sich automatisch ....
Nur nicht aufgeben und vorallem lieber *klein* anfangen und nicht gleich Weltrekorde fahren
Gruß Barbara
Vielleicht ist Radfahren nicht der richtige Sport für Dich? Ich geh jeden Tag
walken und es macht Spass.
PS
Drücken geht nicht, da auch der Hund raus muss 
hi meine motto lautet: quäle deinen körper, sonst quält er dich........ ne du, richtig sport betreiben, bedeutet, sich nach dem sport besser zu fühlen als zuvor und einen gewinn an lebensenergie..... man sollte sich auf keinen fall auspowern, wichtig ist schon im richtigen pulsbereich trainiern, gerade wenn man untrainiert ist (man nennt das aeroben bereich)..... googel doch mal. das fördert nicht nur die fettverbreunnung sondern lässt den körper viel schneller erholen und auch kondition aufbauen........... lg veralynn
Hallo Sonja,
erstmal habe ich geguckt, dass ich irgendwas in einer Gruppe mache, weil ich da mehr "Druck" habe, auch regelmäßig hinzugehen
Dann habe ich mich zu zwei VHS-Kursen angemeldet - fand ich erstmal vom Preis her und dann auch vom Zeitraum (8 bzw. 10 Wochen) ganz angenehm, das war zum einen Wassergymnastik und zum anderen ein Kurs u. a. "für Untrainierte, Ältere, Übergewichtige oder Leute mit Abneigung gegenüber Geräten mit Gewichten" in einem Fitnessstudio.
Vor dem ersten Mal hatte ich reichlich Muffensausen, aber dann schnell festgestellt, dass ich 1. nicht die einzige Untrainierte etc. war und es 2. eigentlich von Anfang an Spaß machte, auch wenn die Leutchen bei der Wassergymnastik mir dann doch etwas zu alt waren.
Da habe ich nach Kursende die Gruppe gewechselt und zusätzlich Aquacycling belegt und im Fitnessstudio einen Vertrag unterschrieben (gibt nur Kurse dort) - inzwischen geht es gar nicht mehr ohne... 
Vielleicht hast du sonst ja auch eine Freundin, die mal mitfährt?
Lieben Gruß und nicht aufgeben!
Incor
Guten Morgen, ich bin auch ein Fan von Sportvereinen mit festen Terminen. Die halte ich viel eher ein als ich kann immer (oder auch nie). An die Bewegung must du dich einfach erstmal gewöhnen, fang langsam an. Bei mir wurde das Bedürfnis nach Sport mit jedem Kilo das ging grösser. Jetzt habe ich sogar angefangen mit joggen, das hätte ich vor 6 Monaten nie für möglich gehalten. Nur Mut und weiter so. Gruss Sabine
Hallo, ich bin auch eher ein Sportmuffel :-) Dass dann noch mit relativ leerem Magen? Bäh nee. Und ich finde Sport ehrlich gesagt auch nicht nötig fürs Abnehmen. Im Gegenteil, oft nimmt man an Gewicht sogar zu, weil Muskelmasse aufgebaut wird und das demotiviert. Ich persönlich nehme erstmal ab und danach werde ich mich dann aufs sporteln konzentrieren, um der Figur etwas Schliff zu geben. LG
