Mitglied inaktiv
Wann habt ihr nach der geburt wieder mit sport angefangen ? Für mich isses einfach nicht mehr auszuhalten will endlich wieder sport machen aber jeder sagt was anderes ich weiss nimmer wem man glauben soll achso mein sohn iss morgen 4wochen alt
ich konnte mich 10 wochen nicht richtig bewegen weil cih sehr starke schmerzen hatte ( gerissen) aber ich habe sobal es aushaltbar war . wieder etwas getan und zwar bin ich sehr zügig mit dem kiwa spazieren geganegn.. machmal 2 bis 3 std... sehr schnell das war gut.. lg biene
Spazieren gehn mach ich auch fast täglich wenns das wetter zulässt aber ich will wieder ins fitnessstudio richtig sport machen ich vermisse es
ich mache jetzt schon sport, meine kleine ist 2wochen und 1tag alt... lg
was machst du für ein sport ? Hast du schon Beckenboden/Rückbildungsgymnastik gemacht ? Lg Sabine
nein sowas mache ich nicht:-) Habe hier den abking pro und ein laufband und jeden tag muss ich mehrmals in den 3.stock laufen, da reicht es dann an sport:-)
Hallo Bei uns im Krankenhaus durfte man nach frühestens 6 Wochen zur Rückbildungsgymnastik. Erst wenn deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur fest ist solltestu mit Sport anfangen. Insbesondere so Sportarten wie Aerobic, Laufen und ähnliches. Ansonsten kann es zu einer Senkung kommen. Denn die Beckenbodemuskulatur und auch die Bauchmuskeln halten alles an seinem Platz:-) Auch solltest du deine Hebamme fragen ob deine Bauchmuskulatur in der Schwangerschaft auseinander gezogen wurde. Sie kann das durch tasten deines Bauches kontrollieren. Falls das der Fall ist solltest du warten bis sich der Spalt wieder geschlossen hat. Lieber etwas länger warten. LG marend
Ich habe nun für Donnerstag einen Termin in unserem Studio da gehn wir alles durch und gucken nach speziellen übungen die passend sind habe dort gute trainer die sich auskennen wird also schon so richtig sein. So und gleich schön lange spazieren gehn das wetter iss heut herrlich Lg Sabine
