Mitglied inaktiv
hi, ich plage mich derzeit mit der Umstellung auf gesündere Kost, ich muss dringend abnehmen - sonst platze ich noch. Habe mir auch schon einen Hometrainer bestellt, damit ich keine Ausreden habe - und ich hab auch richtig Lust auf Sport! Aber nun meine Frage: da ich tagsüber echt eingespannt bin mit 3 kleinen Kindern (alter von 6 Monaten bis 3,5 Jahre) und da echt keine Zeit sehe, tagsüber Sport zu treiben....ist es denn egal, wenn ich dann als Bso. erst ab 21 Uhr meine Übungen etc mache? Ich mein, da war doch irgendwas mit Wachstumshormonen und so? Versteht mich nicht falsch, ich such keine Ausrede....will nur wissen, ob es ok ist noch bis 22 Uhr zu sporteln und dann ca. 23.30 ins Bett zu gehen?! Ist der Körper dann (schon) wieder bereit zum ausruhen/schlafen?
wenn du kreislaufmäßig so gut drauf bist, dann kann es schon sein, dass du um 21 uhr z. b. mal 45 minuten auf dem hometrainer sitzt, dann duschen gehst und um 23.30 uhr ins bett plumpst ;-) sport hat aber eine anregende wirkung auf den organismus, man ist dann einfach aufgedreht. vielleicht probierst du einfach mal, wie du dich fühlst, ansonsten lieber ein wenig früher aufstehen und gleich morgens sporteln, das gibt energie für den tag. claudia
Ich geh eigentlich immer abends auf den Crosser, wenn die Kleine im Bett ist...vorher komm ich nicht dazu. Aber selbst wenn ich es morgens mal schaffe...geh ich abends nochmal. Ich brauch das inzwischen richtig. Und ich dusche dann noch schnell, und springe dann schon ins Bett. Hatte noch nie Probleme mit dem Schlafen danach ;-) Im Gegenteil, ich find nach der Dusche und schönem eincremem kribbelt alles ganz angenehm und mein Bettchen ist dann genau das richtige ;-) Also von der Uhrzeit brauchst du dich echt nicht abhalten lassen.
, dass du das nach einem langen Tag mit drei Kids noch vor hast...ich glaub ich würd tot ins Bett fallen.
Viel Erfolg.
Nicole
Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal vor 20 Uhr Sport getrieben habe. Muss auf jeden Fall zu kinderlosen Zeiten gewesen sein. Oft genug ziehe ich mir erst um 21 Uhr die Sportschuhe an und laufe dann los. Ich schlafe übrigens besonders gut, wenn ich vorher noch laufen war ;)
so spät habe ich noch nie Sport gemacht ... kann dir dazu nichts sagen , was ich aber gemacht habe, wo ich noch voll eingespannt war mit Kind, bevor das Kind wach wurde habe ich gecrosst ... bin dafür extra eher aufgestanden, so das ich fertig war , wo´s Kind wach wurde ...
wäre das ne Alternative für Dich ?
ich denke ein Tag mit 3 kleinen Kindern ist schon anstrengend genug und dann abends noch Sport, würde ich persönlich für zu stressig halten, zu mal man ja auch ein bissel *ruhezeit* mit seinem Partner haben möchte 
Gruß Barbara
