Mitglied inaktiv
Hallo, Sorry wenn ich vielleicht den ein oder anderen nerve aber ich hab da auch ne Frage zum Wellenessen und Kalorien zählen. Ich habe mit dieser Formel errechnet das ich nur 800kcal. essen darf und am 4, eben 1000 mehr. Ich finde 800 ist echt wenig hab ich mich verrechnet oder warum is das so?? und mit Kalorien kenn ich mich gar nicht aus. Hab jetzt sone Tabelle gfunden und finde das aber alles total hoch danach darf ich am Tag 2 Scheiben Brot mit Belag und 5 Naktarienen essen (evt. etwas übertrieben) Muß ich da echt alles einzeln rechnen, wie ist das mit Gerichten??? Muß man da in die Rechnung nicht auch noch Spoprtanteile einrechnen?? Ich hab echt Hunger und zick hier total rum, das kann doch nicht sein?? Wie macht ihr das???? Lg Birte
aber schreib mal jemanden an, der sich damit auskennt. Ich war zwar der Meinung ich habe Ahnung davon, komme aber gerade ins grübeln. anja
mhhh, wen kann ich da fragen?? warum kommst du ins grübeln?
Du kannst mir gerne mal deine Daten schicken oder du fragst dreikindmama. Sie war hier der Vorreiter und hat es mit Hilfe eines Ernährungsberaters gemacht(glaube ich mal, noch zu wissen ) anja
sorry fürs einmischen aber da hast de was falsch gerechent außer du bist untergewichtig...
Hier die Formel: Frauen: 655 + (9,6 x Gewicht in kg) + (1,8 x Größe in cm) - (4,7 x Alter) x 1,6 für mittelschwere Tätigkeit (z. B. Hausfrau) 3 Tage 800 Kalorien weniger als das, 1 Tag 200 Kalorien mehr als da steht (also 1000 Kalorien mehr als an den anderen drei Tagen). Hab das von Dreikindmama rauskopiert. Was du da gerechnet hast kann nicht stimmen.
