Mitglied inaktiv
ein vollkormbrötchen 2p marmelade und sirup 1p ein senseo cappu 1p macht zusammen 4 punkte und ich bin satt! lg phi
1 Vollkornbrötchen 2P. 1 Tomate 0P. 1/4 frische Gurke 0P. Kaffee m. Milch 0,5P. 1 TL Marmelade 0P. Macht zusammen 2,5P. :-) Noch ein Tipp für dich: Das Brötchen nicht längs halbieren, sondern in kleine Schnittchen schneiden. Aus einem Brötchen kommen je nach dem ca. 8 Stück raus. Ich habe gemerkt, dass ich länger brauche, um das Brötchen aufzuessen und bin komischerweise schneller satt. Ich glaube, das ist die Menge, die das Auge sieht. Es sieht nach mehr aus. Dabei ist es die gleiche Menge. hihi :-) lg
Mein Frühstück sieht meißtens so aus: 1 Apfel 0P 1 Birne 0P Zwischendurch: Stück Gurke 0P 1 Möhre 0P 1/2 Paprika 0P Gleich in der Mittagspause werde ich ein Vollkornbrötchen (ohne alles 2P) und eine 0P-Suppe essen und wenn ich nach Hause komme, hat mein Männe schon ein WW-Gericht für mich gekocht *freu*!!!
sieht so aus: 0,5 l Kombucha (2) 1/2 h später: 2 Vollkornbrötchen (4,5) mit Marmelade (0) bzw. Honig (0), ausnahmsweise auch mal einem TL Nutella (0,5) 1 Glas entrahmte Milch (1,5) Das bringt zwar erstmal relativ viele Punkte, aber ich habe zum Mittagessen nicht mehr so großen Hunger, daß ich Unmengen reinschaufeln muß. Da gibts was Leichtes für max. 6 P. Nachmittags gibt es einen Optiwell-Pudding oder 40 g Haferflocken mit 200 ml entrahmter Milch, etwas Obst dazu, und das war`s dann. Abendbrot brauch ich nicht. Für mich ist das so die optimale Lösung. Angefangen habe ich mit 75,9 kg und bin heute auf 66,6 kg bei 1,63m. Kann mich schon fast wieder leiden ;-) LG Anja
Reicht dir 1 TL Marmelade für 2 Brötchen? Oder nimmst du Diätmarmelade? Was zum Kuckuck ist eine Kombucha? Wie schmeckt das? lg :-)
Nee, ich nehme für ein Brötchen einen TL Marmelade (Ober- und Unterhälfte je 1/2), aufs andere etwas Honig. Ist wahrscheinlich nicht ganz korrekt, daß ich mir keine P. dafür anrechne, aber ich mache das seit Monaten so und es klappt trotzdem ;-) Zum Thema Kombucha - ich trinke den hier: http://www.carpediem.com/Produkte/Kombucha/Mythos.html LG Anja
wie merkst Du das es wirkt. 2 P pro 500 ml sind ja ganz schön hefig. Besonders wenn man nur 18 p hat wie ich.... Da überleg ich mir schon ob ich 2 P für ein Getränk verbrauche LG sheri
